7个月宝宝运动发育标准七个月的宝宝发育标准是什么( 二 )

社会化“在日落后入睡前的这段时间，我们的周围充斥着无数人造光源。尽管早晨的太阳光能调整人的生物钟，但是这种调整也不是百分百有效的。”

现在还有多少人，可以一觉到天亮，不用依靠闹钟就能准时起床上学上班？

不像打猎跟农耕时代，现在有多少人下班就已经天黑了，像我这种五点半能回到家的已经可以说是不算多数了。

7点睡其实不现实，如果0-1岁要坚持7点睡，那就要牺牲很多事情，基本上第一年就不用考虑聚餐在外吃饭了。

来看一组16个地区（省略部分）孩子入睡时间的数据：
新西兰：7：28第一名
英国7:55
美国8:52
中国8:57
【7个月宝宝运动发育标准七个月的宝宝发育标准是什么】日本9:17
新加坡9:38
意大利10:11
香港10:17最后一名

所以孩子的入睡时间受不同地区的生活习惯影响，也差距非常大，第一名跟最后一名相距将近3小时，都在欧洲的英国跟意大利也有两个多小时的差别。

有些地方就习惯比较晚的生活，那这样的背景下，要坚持早睡就会变得非常困难。

像欧美尤其澳洲新西兰学习压力很低，学校放学早，那自然晚上可能就入睡比较早，而亚洲国家就会比较晚。10点能不能写的完作业还是一回事呢。

我印象最深的就是有一次咨询，宝妈问的就是能不能把每天7-8点的入睡时间移到10点，因为宝爸每天最快也要8点才能到家，早上上班又早，基本上跟孩子都没相处到，孩子7个月分离焦虑，不给爸爸抱，因此而吵架了。

阳光对人体好处“研究人员对澳大利亚和新加坡这两个国家的儿童视力水平进行了测试，最终发现新加坡儿童近视是澳大利亚儿童的9倍，澳大利亚儿童每周会有14个小时的户外活动，而新加坡只有3小时”

除了对视力有帮助，另外阳光还帮助身体合成维D ，增强抵抗力，对心理健康有益。

早睡早起是为了多在白天活动，多接触阳光是好的，但是如果只是早睡早起，都宅在家，那就没太大意义了。

文章插图

地理课说到阳光，那就来回顾一下初中地理。

你觉得的7点就是真的7点吗？日落就而睡就是7点左右睡吗？

我们所在的位置是东八区， UTC/GMT+8小时。

来看一下都在东八区，同一天这日出日落的时间：
北京4:45-7:42
黑龙江3:43-7：22
西藏6:53-8:56
香港5:39-7:07
台湾5:08-6:43
澳大利亚（南半球）：7:09-16:57

所以时间是一个人为划分出来的东西，按照经度，每15度划分一个时区，而为了方便，常常超过15度依然使用同一个时间。

所以在同一个时区，越西边的时间其实越早，实际可以超过一个小时或以上，所以你认为的7点，可能对别人来说是6点或是8点。

而地球倾斜23.5度，所以有了四季，冬天日照短，夏天日照长，纬度高的地区相差更明显，日出日落的时间受四季跟纬度影响，南北极更是只有极昼跟极夜。

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