1、效果好的中成药：眠胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液、巴戟天寡糖胶囊、安神补脑液等，但是中成药需要对症，并不是适合所有人吃 。
2、目前临床常用的西药有:右佐匹克隆片、佐匹克隆片、扎来普隆、艾司唑仑、阿普唑仑等 。但是西药副作用大，容易出现耐药性，不建议长期规律服用 。
3、一些具有安神作用的中草药，比如酸枣仁、柏子仁、龙骨、牡蛎、珍珠母等，中草药需要对症，而且单纯的一味药可能效果不明显，建议找中医开方治疗 。

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其他治疗方法：
1、耳针，常选取的穴位有神门、枕、皮质下、交感、副交感等 。
2、针灸，临床常选用的主穴有百会、四神聪、神门、大陵、内关、安眠等 。
3、其他选用的一些方法还有拔罐、推拿、揿针等，但是并不是所有人应用都有效 。
注意事项：
1、规律作息，尽量每天都同一时间上床睡觉，不要忽早忽晚 。
2、不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、蒜、生葱等，晚上不要吃太饱，睡前不要喝大量水，尽量不要晚上饮酒等 。
3、保持轻松愉快的心情，白天做一些力所能及的事情，不要不过劳累 。
4、睡前不要做剧烈的活动，比如快跑、打篮球、拳击等，睡前尽量不要看刺激性的电视剧、电影等 。
友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用 。

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