【最近老是觉得大便拉不净怎么办】大便总是拉不干净 ， 考虑是因为胃肠道蠕动减慢，肠道内的有益菌菌群失调而造成便秘的表现，这种情况要通过综合调理，才会有很好的效果 。
便秘建议要多吃蔬菜水果，多喝温开水，尤其是喝温热的蜂蜜水，在早上起床以后空腹的喝一杯淡的盐开水或者是温的蜂蜜水对改善便秘非常好 。另外要养成良好的排便习惯，不想排便也要定时的上厕所，形成良性的排便反射 。
平时饮食方面要注意清淡饮食，避免辛辣刺激生冷油腻的食物，要少食多餐，细嚼慢咽，同时保持心情舒畅，要注意休息 ， 不要熬夜 。
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