孕期一定要注意饮食的调节 。除了吃一些优质的蛋白质，还建议多吃一些蔬菜水果，这样能够减轻孕妇的胃肠功能蠕动减慢的情况，使得大便通畅 ， 减少腹痛、腹胀等不适 。
【用力大便对胎儿的危害程度】孕期因为肠蠕动的减慢，有许多孕妇容易出现便秘的情况 。如果长期的便秘 ， 在解大便的时候，需用力解大便，对胎儿还是会有影响的 。因为过度的用力的，会诱发宫缩 ， 会影响到胎儿在宫内的生长发育，有严重的甚至会引起流产或者早产的可能 。所以孕期一定要注意饮食的调节，保持尽量的保持大便通畅 。
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