这道苹果甜汤热乎乎的 ， 暖心又暖胃 ， 喝完整个身体都会感觉温暖起来 。
每天午餐和晚餐前 ， 提前半个小时享用苹果汤 ， 增加饱腹感 。吃饭的时候减少糖水化合物的摄入 ， 只吃一小碗的主食 ， 和同样一小碗的菜 。这样既不会饿 ， 也能很快地瘦下来哦 。
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