【吃石榴能降血糖是真的吗 吃石榴能降血糖吗?】石榴对糖尿病患者有好处吗?怎样吃石榴?
1.降低血糖水平 。
石榴虽然含有糖，但附着在抗氧化剂上的糖可以降低血糖水平，抵抗细胞损伤 。一项特殊的研究测试了受试者每公斤1.5毫升石榴汁3小时后的体重 。结果表明，这些参与者的空腹血糖水平显著下降 。与许多含有游离糖的水果不同，石榴含有与抗氧化剂相结合的糖 。其中，单宁化合物被认为可以降低血糖 。

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石榴中的抗氧化剂可以帮助身体抵抗由自由基反应引起的细胞损伤 。作为糖尿病患者，如果你的身体不能对抗或处理受损细胞和炎症的反应性自由基，它就会遭受氧化应激 。石榴抗氧化剂也可以降低身体的氧化应激水平 。
降低胰岛素抵抗力 。
石榴含有单宁化学物质，如单宁酸和无食子酸，可控制2型糖尿病的症状 。新鲜石榴汁能增加胰腺产生胰岛素β细胞的功能 。它还能降低胰岛素抵抗力，使细胞更有效地消耗胰岛素 。石榴还可以减少糖尿病引起的肥胖 。

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这些化合物包括安石榴苷、无食子酸、单宁酸、齐墩果酸、熊果酸等，以及一些抗氧化多酚，如花青素，水果中发现的单宁也能有效控制2型糖尿病 。
3.降低坏胆固醇水平 。
石榴还有另一个积极的作用:它们的抗氧化剂也有助于预防动脉粥样硬化 。石榴能显著降低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平 。低密度脂蛋白与动脉硬化或动脉粥样硬化有关，导致心脏病，是糖尿病死亡的主要原因 。

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4.减少自由基对细胞的损伤 。
因为糖尿病已经成为如此严重的流行病，考虑替代治疗是非常重要的 。石榴是糖尿病患者饮食的极好补充 。它可以通过减少细胞损伤而不是碳水化合物的消化来治疗糖尿病 。石榴汁可以将糖尿病患者的天然抗氧化剂水平提高141% 。石榴通过抑制糖尿病引起的氧化应激起作用 。在糖尿病患者中，石榴抗氧化剂可以显著降低氧化作用，增加体内天然抗氧化剂谷胱甘肽的含量 。
专家建议糖尿病患者每天可以少吃一半石榴 。
石榴是一种常见的水果，对我们的健康有很大的好处 。长期以来，糖尿病患者被告知要避免吃含糖量过高的水果 。然而，我们知道水果对身体的整体健康和维护至关重要 。选择吃石榴 。患者可以避免胰岛素问题，获得更多的维生素和矿物质!糖尿病患者坚持吃石榴——这对身体和味蕾都是双赢的 。专家建议，糖尿病患者每天可以少吃半个石榴或一杯石榴汁 。

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