坚持跑步对身体有哪些好处？跑步这个“有腿就行”的运动到底有多厉害，坚持跑步的好处，比你想象得更多 。
1.身材有型穿衣更美丽
跑步是一项全身性的中高强度有氧运动，一个60公斤的成年人，慢跑30分钟，大约能消耗300大卡的热量 。

文章插图
一步左脚一步右脚，慢慢靠近好身材 。
2.强健体魄年轻有活力
有氧运动能提升心肺功能，提升耐力 。不仅如此，通过跑步训练，会让血液流速增加，为大脑输送更多氧气 。
骨骼、肌肉也会更加健康 。想让身体年轻、头脑敏捷，赶快跑起来!
3.释放压力跑出好心情
你有没有发现，去户外跑一跑，生活的烦闷就能被一脚踢开?甚至睡得更香了?
长期坚持跑步，可以促进身体分泌多巴胺，赶走坏情绪，跑出好心情 。

• 下元节是指哪一天2019年 下元节是指哪一天
• 72年属鼠和73年属牛女相配吗
• 起名木字旁的字 宝宝取名木字旁的
• 自然灾害补贴是政府补助吗
• 热血同行爱新觉罗语初和谁是一对
• 2000年属龙男和1998年属虎女配吗
• 橘子烤起来吃对感冒有什么好处 烤橘子对感冒有好处吗
• 哪种食物对子宫好 对子宫好的食物有哪些
• 江西发洪水对湖北有影响吗
• 表达深爱对方的英文句子