”这一刻我开始仰望星空发现 ， 星并不远 ， 梦并不远 ， 只要你踮起脚尖 。“垫脚尖 ， 除了能让你离天空更近 ， 还有什么别的好处么？接下就和大家分享一下每天坚持踮脚尖的好处 。
材料/工具
双脚

文章插图
好处
01
改善血液循环 。
每天坚持踮一会儿脚尖 ， 能有效促进下半身的血液循环 ， 尤其是血液回流不发达的小腿部分 ， 由此缓解疲劳 ， 防止下肢疾病的出现 。
02
锻炼小腿肌肉 。
当你踮起脚尖的时候 ， 你的小腿肌肉会紧绷收缩 ， 当你重复这一动作是 ， 你的小腿肌肉也就得到相应的锻炼和拉伸 。
03
锻炼脚踝和膝盖等关节 。
对于老年人而言 ， 膝盖磨损是比较严重的 ， 所以时常踮踮脚 ， 是个不错的选择 。
04
促进心血管健康 。
踮脚尖的算是一种有氧运动 ， 它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右 ， 让血液可以供给心肌足够的氧气 ， 有益人的心脏、心血管健康 。
05
有助于肾脏的健康 。
会当你踮起脚尖的时候 ， 会刺激到足三阴经 ， 从而对肾脏起到改善、保养的作用 。
【每天坚持踮脚尖的好处「踮脚尖功效作用」】以上就是关于「每天坚持踮脚尖的好处」的全部介绍 ， 希望对你有所帮助！

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