你有没有羡慕那些，不管遇到什么突发事件，都能够迅速处理，恰当解决问题的人呢？
或者说，你想不想成为那些具有随机应变能力，可以根据客观情况的变化而懂得如何解决问题的人呢？
我相信任何人都希望变成这样厉害的人 。因为这是自身能力的一种体现 。
小时候看成龙的电影，总觉得成龙在电影里面的角色，是无所不能的；不管陷入什么困境，他总有办法解决 。
而且解决问题的工具，简直“垂手可得” 。一把伞，一件外套都能够被他玩出花样，帮助自己实现目标 。
我在想，在现实生活中，是不是真的有这么厉害的人呢？
当然有 。

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根据心理学家和专业研究人员安德斯·埃里克森的说法，适应性思维能力强的人，可以识别意外情况，快速考虑各种可能的结果，并做到最好的反应 。
虽然大多数拥有足够技能和能力的人，通常可以在日常环境中表现出色，但在不可预测或压力大的情况下也能保持高水平表现，这就会让他们从中脱颖而出了 。
想想可以在手术过程中迅速适应意外脑出血的神经外科医生，或者消防员或者军人，他们都会根据当下情况的变化，而随机应变地做出调整，完成任务 。
要想在最高水平上表现出色，不仅需要善于思考，还需要灵活快速地思考——换言之，就是你能够适应性思考 。
根据心理学的相关研究，适应性思维的3个主要组成部分或要素，有：

• 有效规划
• 仔细监控进度
• 灵活转变思维和行为以适应环境变化的能力

适应性思维不仅适用于从事高风险行业的人 。
事实上，任何人都可以学习利用适应性思维的力量，来提高他们在任何重要领域上的表现 。
无论你是想更熟练地弹奏吉他、完成销售、投资初创公司还是与你心仪的对象进行交流，锻炼你的适应性思维能力都将帮助你从一般或普通变得卓越、优秀 。
那要怎么做呢？以下会分享三个有用的练习 。
这些练习中的每一个都基于适应性思维的三个要素之一——有效计划、监控和认知灵活性 。
如果你能坚持练习它们，你的随机应变能力就会越来越厉害 。

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练习一：建立一个负面的可视化程序长期以来，可视化和引导式图像练习，一直都是那些优秀运动员训练方案的重要组成部分 。
基本做法，就是在实际尝试之前尽可能详细地想象和排练你想要的表现，尤其要引入尽可能多的感官细节 。
积极的可视化练习的主要好处之一，是它们巩固和阐明了你对所需技能的心理表征 。
对你的表现应该是什么样子有一个更详细、更清晰的心理图画，可以帮助你注意到什么时候偏离了它并更快地进行调整 。
这些积极的想象练习固然很好，但如果建立一个负面的可视化程序——想象在表演过程中可能出现的潜在障碍或挫折——则会让你更懂得应变 。
负面可视化例程有两个部分：
1，列出在表演过程中可能会发生的潜在障碍或意外挫折；
2，学会在脑海中想象和排练你的表现，然后每次练习期间，设想在其中一个障碍中工作，看看你对它的反应以及理想情况下会采取的行动 。
假设你明天要在公司进行PPT的汇报演讲 。
正常来说，你当然希望自己能有一个理想的表现，所以你对此做好了充足的准备 。
但是这个准备，最好包括“突发情况”，例如别人不寻常的问题、具有挑战性的评论、回答某些技术难题等 。

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