多花些时间去拉伸你的腿筋是个很不错的主意，因为这是踢球员经常受伤的部位 。试试在站立姿势下去够你的脚尖，保持两腿笔直，分别向两侧伸开，每一侧坚持15个数 。这样度过的时间是很有价值的 。
按照计划进行 。保持你的步伐一致，手一致，节奏和时间一致 。持续不变地按照计划进行，这样可以培养出你娴熟的脚法并给你带来自信 。
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