现如今，每个人都推崇着瘦身减肥，尤其是在拍照时，没有一张凹凸有致的完美身材，相信你都是不敢放在朋友圈的 。但想要减肥的话，要选择瑜伽好，还是健身好呢？
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说起减肥，相信很多妹子对这两个字都是不陌生的，相反，有的人应该有很深的感触 。特别是在对于身材微胖或者是比较肥胖的人士，减肥瘦身可以说是她们每天的要Get到的事情 。不过，随着想要减肥的人越来越多，大家的疑问也变得不少了 。如较为常见的问题就，瑜伽和健身的选择，很多在面对自己的运动时，总是不知带要选择哪种好 。
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健身和瑜伽虽然都是属于减肥型的运动法，但两者在运动的方式上以及效果上都是有一定的差别的 。要问哪种比较好的话，其实各有千秋 。健身运动主要针对的是身体体脂的锻炼锻炼，而且不同运动器材训练的效果都是不同的 。而瑜伽就比较简单了，瑜伽术讲究的是慢动作，慢呼吸，不需要运动者进行多大的能量来进行，主要的运动效果是针对塑身和调养 。
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【瑜伽形体训练 形体瑜伽和瑜伽的区别】因此，在这点上，姑娘们记住的是，无论选择哪种运动法，一定是要适合自己 。这个很关键，它决定你后面的运动兴趣以及效果 。如果你的身材是属于那种微胖型的，建议你可以选择练瑜伽来改善自己的身材，因为通过练习瑜伽术，它可以帮你收紧肌肉的线条，有效达到减肥瘦身的效果 。
而如果你的身材是属于中型肥胖或者是高度肥胖的，你可以先选择健身来燃烧你的脂肪 。因为进行健身锻炼的话，会消耗运动者大量的脂肪和热量，同时帮你紧致原本松弛的肌肉，为你塑造一个健美是身姿 。
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