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而且，葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸 。可补气血、暖肾，对准妈妈贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。另外，准妈妈吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色哦！
周日红豆米饭2小碗+虾皮拌豆腐+宫保鱿鱼卷+橘子1个
红豆可以补血，补充维生素，而且红豆属于粗粮，对于怀孕的准妈妈来说是很有好处的 。因为准妈妈们因为要供给两个人的血供，正式需要补血的时候，但是也不能多吃，多吃反而会造成孕妈妈的负担 。

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