总结：
通过以上内容，我们可以看到，适当地饮用咖啡与绿茶的确可以起到一定的减肥作用，但是其作用并不理想，可以与饮食与运动相比，其作用可以说是微乎其微 。
我们可以这么理解，如果想要发挥咖啡和绿茶的减肥功效，前提依然是良好的饮食与运动习惯，依然是热量缺口的存在与否 。反过来，如果抛开饮食与运动，即使咖啡与绿茶的减肥功效再好，热量缺口不存在，喝多少也没有意义 。
当然，如果我们有着饮用咖啡与绿茶的习惯，也不需要因为起不到什么减肥功效而放弃它们，因为适量的饮用咖啡与绿茶还会对身体带来其他的健康益处 。对了，在文章中所提到的咖啡指的是纯咖啡，速溶包的不算；另外，饮用咖啡与绿茶指的是适量饮用，而不是随心所欲地饮用 。
最后，回到正题，想要让自己长期可持续地瘦下来，最需要我们做的就是控制自己的饮食和坚持运动，虽然其过程比较漫长，却是真正有效且安全的方法；而那些看起来轻松便捷的方法，实际上则是真的在浪费时间 。

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