人都会做梦，如果一直都在做噩梦就应该注意了，噩梦可能在心理上意味着心中有焦虑，而长期的呕吐是长期心理抑郁、焦虑、恐慌状态 。与此同时，噩梦还可以推断，精神面貌不是很好，你是否经常感到困倦、缺乏能量、身体发冷等 。
经常做噩梦怎么办：
如果你经常做噩梦，你可以经常问自己“这是一个梦吗？” 。通过这个不断的建议，当你真正做梦时，你可以区分梦想和现实，找出噩梦中的恐惧 。有些东西，如果它是动物，可以逐渐触摸这些东西，比如先看照片，然后触摸实体，慢慢减轻他们对这些事情的紧张，从根本上解决问题，有时做噩梦和生活、工作与身体的压力有关，做一些减压活动，以缓解紧张情绪 。

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如何避免做噩梦：
通常锻炼自己，提高你的内心勇气和宽容 。你有很大的勇气，你不会害怕很多事情 。学会宽容并不容易担心一件小事 。
睡前减少刺激，尽量不要看恐怖电影和其他刺激性的电影和电视书籍，避免喝强烈的饮料，如浓茶、咖啡 。听轻音乐，喝点牛奶加温水泡 。一些食物也有助于改善睡眠，如香蕉、土豆、杏仁、全谷物、蜂蜜、菊花茶等，
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