保持忙碌让自己忙起来 。无论是在家里还是在工作的地方,都尽量保持忙碌的状态,不要总是闲呆着不动 。当你感到压力很大或者焦虑的时候,不妨尝试做一些简单的运动、冥想或深呼吸 。
学会放松自己当你在生活中遇到一些困难或者问题时,试着用放松的方法来应对它们:可以听听音乐、读一本书、出去走一走等 。

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给自己留些空间试着在日常生活中为自己保留一些私人时间(比如说独处的时间),这样可以让你更加专注于你正在做的事情上,而且还能帮助你减轻心理负担 。
培养自己的爱好培养一项自己喜欢的爱好是非常有益的!如果你没有这样的兴趣爱好的话也可以选择一种能够让你快乐起来的爱好(比如阅读) 。
【继续弹起来 弹起来】多和朋友联系经常与朋友联络有助于缓解你的压力和焦虑感!你可以通过电话或视频聊天的方式进行交流;也可以约朋友一起出去玩耍等等 。(当然也要注意控制好时间哦)以上就是能让你快乐起来的5个方法啦~大家可以根据自身的情况来选择适合的方法来进行减压哦!

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