蔡依林养瘦（养瘦减肥店怎么样）
平公主到性感舞娘，
从婴儿肥到纸片人，

文章插图
蔡依林的每一次蜕变都让我们惊叹
每次都是话题十足的她，终于发布了瘦身书籍《养瘦》，首度公开瘦身秘方 。
减肥走火入魔
在追求「完美身材」这件事上，Jolie尝试过各种错误的方法、整得自己头晕目眩的方法、赔掉健康的方法、让自己一点也不美丽，对各种奇怪的减肥方法走火入魔 。体重却如同鬼挡墙一般上上下下，始终无法达到「纸片人」的标准？
这些坑过她错误?的方法，它们包括：
错误1：每天只吃一餐或不吃
伪科学：「既然食物会产生热量，那只要我什麽都不吃，总可以瘦下来了吧？」
真相：长时间不吃的时候，身体燃烧热量的速度也会减缓，并且向你提出抗议 。很容易就胃痛、胀气，睡不好、中气虚弱，到后来是生理期大乱、长痘痘，心脏运作也不正常 。一旦开始吃，体重很快就会升回去，心理上的挫折感也会更大 。
错误2：胶带缠手指
伪科学：胶带是用来「提醒」的，也就是一看见它，就会警觉到自己正在节食，会吃得少一点
真相：国中的我身型属於「肉肉」那种，不太结实 。节食少吃，但吃错东西一样会胖！现在回想起来觉得当时自己好像满笨的，绑得很认真，根本没怀疑 。
错误3：只吃苹果等单一食物减肥法
伪科学：摄取比平常更低的热量，让身体去燃烧脂肪 。
真相：饿的时候就吃，口感酸酸的还不赖 。不过几天之后开始觉得有点反胃，就买了蒟蒻片来当零食嚼 。我总共只实行了3天，因为连续吃一种自己没那麽喜欢的食物，心情好不起来，当然也难以持续 。一旦停下来不吃它，复胖的速度比瘦下来要快 。
错误4：各种塑身道具
伪科学：我买过很多标榜能够塑身的小道具 。像是标榜可以瘦大腿的滚轮、低周波机器，也穿过调整型束腹 。这些小道具多半是藉由按摩或拍打身体的特定部位，来达到促进循环和新陈代谢的效果 。
真相：我对於按摩不太有耐性，加上工作一忙常常就忘了要拿出来做，所以这些小道具往往是买来后没几天就被我摆在一旁 。后来发现瑜伽效果更自然就通通束之高阁了 。
错误5：无油、过水减肥法
这应该是我所有试过的减肥方法中，大家所最熟悉的吧！
伪科学：滴油不进
「Jolin吃进每一口菜和肉之前一定要过水」、「Jolin一滴油都不吃」、「Jolin只吃水煮清烫的食物」…对呀，这些都是真的，我真的做过这些很极端的方法 。
真相：偏激、整个人抑郁，而且吃了大量的青菜却一点油都没有，肠子蠕动困难，就不容易上厕所 。厉行无油和过水减肥法，不能说没有瘦身的效果，但油脂是维持人体机能正常运作的重要功臣，没有了它，肌肤会暗沉无光、不会发亮，就算瘦也瘦得不美、不健康 。
错误6：埋耳针、针灸减肥
伪科学：针灸或埋耳针的原理，是藉由刺激穴道，疏通人体的经络，令身体消肿利水，据说也可以调整身体代谢醣和脂肪的能力 。
真相：它最主要的功能还是改善水肿，水分排出之后看起来好像小了一号，脂肪却仍然囤积在体内，并没有因此跟你说「掰掰」 。我有试过一小段时间，但因为要固定时间到很远的中医院报到，很难持之以恒 。
这之类的奇奇怪怪的方法，我全都试过 。更夸张的是，有一阵子我什麽都不吃，只喝水，这一切疯狂的行为，都只为了希望体重计上的数字可以一直往下走，到达自己定下的目标 ——35公斤为止 。蔡依林减肥五大宝

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