吃什么可以排毒养颜推荐十、南瓜：被誉为“神瓜” 在某些国家它被誉为“神瓜” ， 因为它既可为粮 ， 又可为菜 。美国人在感恩节都要吃南瓜 ， 以表示对南瓜的谢意 。但是 ， 在我国 ， 现已很少种植 。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症 ， 对癌症预防有很好的效果 ， 南瓜维生素A的含量之高 ， 是常人无法想象的 。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素 ， 还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分 。
吃什么可以排毒养颜推荐十一、麦麸：最好的防癌食物纤维 别名麸子 ， 小麦磨粉时脱下的种皮 ， 用作饲料 ， 不食用 。用麦麸喂牲口 ， 皮肤红润 ， 毛发油亮 ， 极显健康状 ， 现麦麸日益受到人们的重视 ， 为了健康 ， 西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物 。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸 ， 用这种粉制成的食品 。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库” ， B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上 。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等 。因此 ， 不少专家认为 ， 麦麸是最好的防癌食物纤维 。
吃什么可以排毒养颜推荐一、海带 ， 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 使胆固醇保持正常含量 。海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 有助于排除毒素物质 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属 ， 排除体内放射性元素 ， 同时有助于治疗动脉硬化 ， 并可防止便秘和肠癌的发生 。海带中还含有大量的碘 ， 可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常 ， 消除乳腺增生的隐患 。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块 ， 海带切成方块 ， 将鸭和海带用开水烧开 ， 捞去浮末 ， 加入葱、姜、料酒、花椒 ， 用中火将鸭炖烂 ， 再加精盐 ， 出锅装盘 。
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