环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾 ， 毒素长期在体内堆积 ， 则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病 。因此 ， 如何排毒成为不少女性关注的健康话题 。那么吃什么可以排毒养颜？其实在我们常吃的蔬菜中 ， 就有不少具有解毒功效 。采用蔬菜排毒法 ， 既简便易行 ， 又无副作用 ， 何乐而不为呢 。
吃什么可以排毒养颜推荐一、猕猴桃：维生素C含量居水果之冠 棕色 ， 形似土豆 ， 其内碧绿如翡翠 ， 甘酸可口 ， 本是南方山区野果 ， 现在已移栽到全国各地 。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质 。维生素C含量居水果之冠 ， 每100克果子含200毫克 ， 几乎是柑橘的100倍 ， 西红柿的30倍 ， 是名副其实的“天然维生素C片” ， 另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P ， 其营养价值甚高 。以上便是小编给大家推荐的排毒食物 ， 亲 ， 你学会了它们的制作方法吗？自己动手丰衣足食 ， 让脸上的斑点消去无痕 ， 皮肤水嫩光滑！
吃什么可以排毒养颜推荐二、黑木耳  ， 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中 ， 中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到清胃涤肠的作用 。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用 ， 对胆结石、肾结石等也有化解功能 。黑木耳还能减少血液凝块 ， 预防血栓病的发生 。

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推荐食谱：黑木耳豆腐汤做法：将黑木耳泡发后洗净 ， 豆腐切成片 ， 将两者一起加入鸡汤及盐同炖 ， 10分钟后即可食用 。
吃什么可以排毒养颜推荐三、绿豆 ， 中医认为绿豆可解百毒 ， 能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。取食绿豆芽 ， 可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等 。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣 ， 有清热解毒、明目退翳之功 。推荐食谱：醋溜绿豆芽做法：将绿豆芽洗净 ， 用沸水快速焯一下 ， 在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦 ， 去掉花椒 ， 放葱炝锅 ， 投入绿豆芽 ， 加盐、糖、醋、味精翻炒几下 ， 用湿淀粉勾芡即成 。
【吃什么可以排毒养颜祛痘 吃什么可以排毒养颜】吃什么可以排毒养颜推荐四、胡萝卜胡萝卜是有效的解毒食物 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。胡萝卜中所含的琥珀酸钾 ， 有助于防止血管硬化、降低胆固醇 。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基 ， 所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用 。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率 。荐食谱：胡萝卜炖牛肉做法：将牛肉洗净、切块 ， 放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块 ， 和牛肉一起放入锅中用大火煮开 ， 加入调料改中火煮至熟软即可 。

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