夏季容易犯困，到底吃什么能提神呢？下面跟小编一起来了解下 。
操作方法
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文章插图
喝茶可以起到提神的效果，犯困前可以泡一杯茶喝，主要是因为茶叶中含有咖啡因，能起到醒脑提神的效果 。
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【孩子上课瞌睡吃什么能提神 吃什么能提神】燕麦含有丰富的纤维，纤维可以使消化变慢，使血糖的水平维持的较高不会感到饥饿，从而使人精神饱满 。
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注意蛋白质的摄入，饮食要均衡，多吃鱼类，瘦肉和鸡鸭 。还有豆制品也可以补充蛋白质，可以改善精神萎靡，神经衰弱 。
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咖啡可以刺激神经，使人亢奋，主要是因为咖啡里面含有咖啡因，能使人大脑清醒，有提神效果 。
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可以多吃草莓橙子，主要是因为里面含有大量的维生素C，因为维生素C可以帮助人体铁的吸收，能使人精力充沛 。
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红枣黑米粥可以补气血，补肾，养肝明目的功效，经常食用可以提高免疫力，帮助恢复元气 。
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夏天可以喝些枸杞菊花茶，有很好的滋补效果，枸杞有养精益气明目的效果，和菊花同饮补脑，醒目提神效果很好 。
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喝绿茶可以提神，绿茶中含有茶多酚，可以起到清理血压垃圾，预防三高，具有提神醒脑的作用 。
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