1、中午吃玉米会不会胖对于多数人而言中午吃玉米不会发胖,反而有利于减肥 。玉米为一年生禾本科植物 , 又名苞谷、棒子、六谷等 。据研究测定,每100克玉米含热量106千卡,纤维素2、9克、蛋白质4、0克、脂肪1、2克、碳水化合物22、8克,另含矿物质元素和维生素等 。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4到10倍 。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动 , 促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利 。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用 , 也对减肥有利 。
2、中午吃面包好吗中午吃面包不好 。中午不宜食用面包的原因如下:
1、营养摄入不全面,面包的营养成分主要为淀粉,而人体中有很多的必须的氨基酸、维生素等需通过食用肉类,蔬菜等途径获得;
2、热量过高,面包是高热量碳水化合物食品,使用过多易导致肥胖;
【中午吃玉米会不会胖】3、午餐应提供全面的能量供给才能满足日常需要,宜食用正餐,需荤素搭配 。
3、中午吃啥饭简单又好吃1、先把面和好,放在一起醒着 。准备菜,豆腐切长条,白菜切花 。猪肉切小粒,用盐和五香粉、酱油、料酒腌制 , 豆腐干切小块,西红柿切小块,蘑菇切小块,土豆切小块,青椒切小块,芹菜切小花 , 葱、姜、蒜切小粒 。
2、先炒豆腐,放点西红柿酱,把白菜放入,尽量不要翻炒,以免豆腐烂掉 。把炒锅拿起来回翻炒最好 。放酱油、五香粉,盐、鸡精 。盛盘即可 。
3、将猪肉下锅,翻炒数下,放葱姜,香味出来时可放豆腐干、土豆,炒一会就放蘑菇、西红柿和青椒 。放高汤烧开后放芹菜 。加盐、鸡精 。尝味后可盛出 。
4、把面切条 , 另一锅烧水准备下面 。水开后,将面拉成细条放入水中滚开即可捞出食用 。
4、中午吃麻辣香锅会胖吗中午吃麻辣香锅不会胖 , 但是晚上就不要吃了 , 晚上吃东西和零食才容易发胖 。要保持身材最好晚上8点以后不要吃东西了 。中午吃麻辣香锅没事的,别吃太多 。可以每次少吃,加强锻炼,消耗热量 。具体多少还是要看你吃多少,麻辣香锅热量不会低就对了 , 毕竟很多油 。餐馆里的油盐比较重,容易导致发胖 。建议少油少盐制作,会更健康一些 。
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