补肾可以采取食补的办法 。中医强调以脏补脏，所以补肾可以吃猪腰子，男性可以用鹿鞭、狗肾泡酒喝，提高体内雄性激素 。
另外，肾阳虚可以吃温性食物，比如韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉等；肾阴虚可以吃百合、莲子、猕猴桃 。
【什么东西补肾】中医认为，肾主水、主黑色，所以肾虚可以吃一些黑色食物补肾水，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可以调补肾虚出现的耳鸣、耳聋、脱发等 。
含锌的食物可以提高男子精子的活力，比如各种坚果、牡蛎肉等 。

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