常吃南瓜小米粥可以滋补身体、排毒、滋阴养胃 。南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，它特别容易消化，除此之外，还可以排毒，南瓜中有丰富的维生素和果胶，果胶在体内有很好的吸附性，可以吸附人体内残留的多种毒素 。
常吃南瓜小米粥的好处
1. 南瓜小米粥可以滋补身体 。它的性质温和，有多种维生素和微量元素存在，它特别容易消化，适合那些大病初愈的人群食用，可以补充营养、增强抵抗力 。
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【吃南瓜小米粥的好处和坏处 常吃南瓜小米粥的好处】2. 南瓜小米粥可以排毒 。它有很强的排毒作用，因为南瓜这种食材中有丰富的维生素和果胶，果胶在体内有很好的吸附性，可以吸附人体内残留的多种毒素，像铅、汞等重金属以及一些放射性元素，起到解毒作用 。
3. 南瓜小米粥能养胃助消化 。南瓜中的果胶和维生素B可保护胃部免受刺激，减少溃疡，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材 。食用小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是对于肠胃虚弱的人来说，不适合顿顿吃粥 。吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素 。
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