燕窝什么时候吃最好「早晚空腹食用」 _燕窝什么时间吃最合适

中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。那么，燕窝具体什么时候吃最好？下面就跟360常识网一起看看吃燕窝最佳时间。
吃燕窝方法
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文章插图
以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。
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初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。
燕窝什么时候吃最好，早晚空腹食用。之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。
吃燕窝时间段
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晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。
【燕窝什么时候吃最好「早晚空腹食用」】吃燕窝注意事项
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用量
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。
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周期
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
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忌食
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔” 。食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。不能在两个小时内同时服药吃燕窝，最好错开时间。燕窝什么时候吃最好早晚空腹食用吸收最好。
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