我们的脸每天受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,皮肤很容易变得干燥、脱水,此时不仅需要使用护肤品进行保养,还需要食补,水果就是个很好的选择 。水果中含有多种维生素、矿物质,不仅能补充身体所需的各种营养,皮肤也能越吃越好 。
那么,在日常生活中,常吃哪些水果会让皮肤变得越来越水嫩呢?下面,随经济日报-中国经济网生活频道一起来了解一下吧 。
葡萄
葡萄不仅美味可口,而且营养价值很高,其中含有大量的维生素,具有抗氧化功能,多吃葡萄可以有效延缓人体内各项器官的衰老 。鲜葡萄中的黄酮类物质,能“清洗”血液,防止胆固醇斑块的形成,有效降低黑色素的产生 。对于经常熬夜加班或是刷手机的人群,常吃葡萄可以抑制黑色素,使皮肤更加水嫩、光泽 。

文章插图
经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄
柠檬
柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C,对促进新陈代谢、延缓衰老及增强免疫力等都十分有帮助 。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着,而且能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽 。此外,柠檬还有很强的杀菌功效,能够降低血脂 。在每天吃早餐前,先空腹喝两杯柠檬水,可帮助身体排出毒素 。
猕猴桃
猕猴桃营养丰富,食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌等功效 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘 。
石榴
石榴果实营养丰富,含多种矿物质,其中的花青素、红石榴多酚是两大抗氧化成分,维生素C、亚麻油酸及叶酸等,能充分补充肌肤水分 。花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质,因石榴含有花青素,所以常吃石榴能够保护眼睛 。
苹果
苹果是苹果酸的丰富来源,苹果酸比较温和,通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层,能够紧致肌肤,促进肌肤健康 。此外,苹果中的高纤维含量有助于清理结肠,帮助身体排毒,促进面部肌肤更加细腻、有光泽 。
【对皮肤有好处的水果 什么水果对皮肤好】减退等情况的发生 。现代人生活节奏不断加快,工作、生活上的压力常常会压得人喘不过气,尤其随着年龄的增长,失眠问题变得越来越普遍 。如何能睡个好觉,逐渐成为备受关注的话题 。

• 胃出血是什么症状 胃出血的原因有哪些?
• 有失公平的工程合同是否有效
• 香附吃多了会怎么样 这样吃香附更有营养
• iPhone15Ultra或万元起步是真的吗 iPhone15Ultra参数配置有哪些亮点
• 家用大排灯美容仪可以天天用吗 家用大排灯美容仪用多久有效果
• 美林吃了三个小时还没有退烧正常吗 美林吃了三个小时还没有退烧可以再喝吗
• 吃黄桃罐头可以治嗓子疼吗 吃黄桃罐头有什么好处
• 死刑停止执行的情形有哪些
• 揽胜星脉是什么车 揽胜和星脉有什么区别
• 成长的励志语录经典语录 励志成长语录经典语录