怀孕期间吃哪些水果比较好 _经验常识

1、怀孕期间吃哪些水果比较好这五种不错怀孕期间可以吃的水果有很多，大部分水果对孕妇的身体都不会造成影响，而且能够补充身体缺乏的营养元素，促进新陈代谢。那么怀孕期间吃哪些水果比较好呢？下面一起来看看。
【怀孕期间吃哪些水果比较好】1、苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。
2、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。
3、樱桃。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。
4、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。
5、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。
2、桂林盛产哪些水果桂林特色水果：碰柑、沙田柚、葡萄、黄皮果、夏橙、脆柿
碰柑，又叫芦柑，属于桔类，是我国桔类栽培中最优良的品种之一。其果形高扁圆或扁圆，单果重110-150克，果皮橙黄色或黄色，有光泽，易剥离，囊瓣肥大，汁胞大，汁多味浓，脆嫩爽口，品质极佳。
沙田柚是广西最名牌的水果之一，二百多年前，广西容县沙田村最先种植，因此称做沙田柚。沙田柚有“天然罐头”、“水果珍品”的美誉。
沙田柚的果实上端是个短颈，下端大而圆，每个重一二后、二三后不等，底部有个金钱状痕迹，皮油黄。柚肉甜润多汁，香脆爽口，是秋冬的佳果。因它有一层厚皮，便于长途携带，能较长时间保存柚肉不变质，被人誉为“天然罐头” 。
3、哪些水果有利于增肥榴莲既是高营养水果又是高热量的，经常吃能达到增肥的目的。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉百分之11，糖分百分之13，蛋白质百分之3，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源，具有“水果之王”的美称。榴莲的气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。因其含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。偏瘦人士每天200克即可，这样既可增强体质也能增肥。此外香蕉，红毛丹，龙眼，樱桃，柿子，石榴，加州葡萄，西洋梨，荔枝，金煌芒果，葡萄，土芒果等，都有利于增肥。

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