1、每次口服维生素B2多少维生素B2是一种营养性的维生素，任何人群都可以服用，维生素B2口服 ， 每天三次，每次1到2片，饭前饭后均可服用 。
维生素B2（化学式:C17H20N4O6，式量376.37）又叫核黄素，微溶于水 ， 在中性或酸性溶液中加热是稳定的 。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时 ， 就影响机体的生物氧化 ， 使代谢发生障碍 。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治 。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供 。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:（1）可被光破坏；（2）在碱溶液中加热可被破坏 。
2、缺少维生素B2会怎么样缺少维生素B2会出现唇炎 ， 唇教膜红肿、干燥、破裂、溃疡和色素沉着旧角炎 。还会导致脂溢性皮炎：多发生在鼻唇沟、下颌、眉间、面颊、胸部等皮脂腺分泌旺盛处，开始时皮脂增多 ， 皮肤有轻度红斑 ， 有脂状黄色鳞片 。
3、维生素b2的作用1、维生素B2又名核黄素，是一种水溶性的维生素，为橙、黄色结晶性粉末，天然存在于芹菜、酵母、乳类、动物肝脏及肉类之中 。维生素B2是人体内脱氢酶的辅基成分,能在生物氧化过程中发挥递氧的作用,从而参与机体对脂肪、蛋白质和糖类的代谢 ， 缺乏时会引起机体的代谢障碍,对皮肤及黏膜产生炎症损害,主要表现为口角炎、结膜炎、角膜炎及阴囊炎等 。
2、具体来讲，维生素B2的作用主要有以下几个方面：
能够预防和治疗机体口腔炎、唇炎、舌炎、阴囊炎、脂溢性皮炎等腔道黏膜及皮肤表面的炎症反应；
能够促进细胞再生和机体的发育；
能够促进机体的皮肤、毛发及指甲等正常生长；
能够保护视力，能够缓解眼睛的疲劳；
能够一定程度促进机体对铁的吸收 。近年来，随着对维生素B2的研究不断深入，发现维生素B2具有改善心肌供血、利尿消肿防治肿瘤等新的作用 。
4、关于含维生素B2较多的果蔬在人体中 ， 维生素起着很重要的作用，其中维生素B2可以促进细胞等物质的再生 ， 还可以预防和治疗口腔炎症 。维生素B2最大的作用是促进新陈代谢 。所以维生素B2缺少的话，是不健康的 。那么含维生素B2多的果蔬都有哪些呢？本期健康饮食文化为大家解析 。
维生素B2又叫核黄素，微溶于水 。当缺乏时，就影响机体的生物氧化 ， 使代谢发生障碍 。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供 。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：可被光破坏；在碱溶液中加热可被破坏 。
一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高 。维其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多 。粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高 。
【每次口服维生素B2多少】植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多 。
水果相对比较多的有：西红柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等 。
很多食物中都含有 ， 例如：蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等等 ， 很多小孩由于生长过快导致体内的新陈代谢过快，那么就容易导致维生素B2的缺乏，对于这些小朋友来讲，饮食一定要跟得上 。

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