感觉自己很困但是睡不着怎么办 _经验常识

失眠症是以入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量和数量，达不到正常生理需求，而影响白天社会功能的一种主观体验，最常见的睡眠障碍性疾病。
失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗有睡眠卫生教育和心理治疗，其他还有物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿按摩和针灸等疗法。药物治疗，目前主要用的药物有第二代苯二氮卓类及第三代非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类药物是目前使用最为广泛的催眠药，此类药物可缩短入睡时间、减少觉醒时间和次数，增加总睡眠时间，是安全性、耐受性较好的催眠药。缺点是比较容易形成药物依赖、停药反跳和记忆力下降等，但一般短期使用不会出现药物依赖。
根据半衰期长短分为三类：
【感觉自己很困但是睡不着怎么办】1、短效类，常用的有三唑仑、米达唑仑等，主要用于入睡困难和醒后难以入睡。
2、中效类，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑等，主要用于睡眠浅、易醒和晨起需要保持头脑清醒者。
3、长效类，常用的有地西泮、氯硝西泮等，主要用于早醒。
非苯二氮卓类催眠药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等，药物具有起效快、半衰期短、次晨没有宿醉症状、药物依赖和停药反跳少等优点，是目前推荐为治疗失眠的一线药物。

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