【怎么喝柠檬水减肥 柠檬减肥法是什么】

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柠檬水的效用很高 ， 但再好的食物 ， 摄入时也不能肆无忌惮 。柠檬也不例外 ， 有很多女性为了美容 ， 每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此 ， 喝柠檬水也要适量 ， 每天不宜超过1000毫升 。此外 ， 由于柠檬pH值低达2.5 ， 因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。柠檬主要目的是启动身体的自我净化过程 ， 溶解多余的脂肪 ， 清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素 ， 净化血液 ， 改善血质 ， 促进新陈代谢 ， 清洁并修复整个消化吸收系统 ， 增强消化能力 ， 调整吸收平衡 。
成功完成整个自我净化过程只需要短短的5~7天 ， 这是获得自我康复的健康之旅 ， 也是体验自身能力的感受之旅 ， 更是提升心理毅志的轻松之旅 。


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柠檬好吃又减肥
众所周知 ， 柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。其实 ， 柠檬中所含的物质 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 。同时 ， 柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 ， 爱美的女性应该多食用 。在享受柠檬美味的同时 ， 让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人 。并且 ， 柠檬中的柠檬醋一种可食用的醋 ， 具有减肥养颜美容的功效 。柠檬皮还有丰富的钙质 ， 所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。柠檬与醋同样具有减肥效果 ， 这样看来 ， 柠檬醋的确是能养颜美容 ， 也可以说是一种健康食品 。
自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以达到减肥的效果 ， 所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法 ， 十分有效 。


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减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
注：柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的 ， 但是 ， 它在给身体自我净化的同时 ， 增强了身体的抵抗能力 。众所周知 ， 所有的疾病都有一个普通的起源：那就是废物和 毒素在身体不同部位的积蓄 。柠檬食谱清除了这些废物和毒素 ， 因此 ， 也清除了疾病的根源 。在食谱之后 ， 要想维持良好的健康 ， 最重要的是要采纳有益健康的、营 养的饮食习惯 。
柠檬水减肥制作方法推荐
1、鲜柠檬水汁
新鲜的柠檬含水量丰富 ， 可以用手或器皿积压出汁水 ， 与矿泉水混合并加入适量的糖 。先柠檬水除了具有减肥作用外 ， 其丰富的维生素有很强的抗氧化作用 ， 对美白和抗衰老也很有效 。

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