在前不久 ， 谢娜顺利的生下一对双胞胎女儿 ， 但是在生产结束之后就要开始坐月子 ， 在网上也发出了谢娜的饮食 ， 我们来一起看一下 ， 女性在产后吃哪些食物乐意恢复体力 ， 还有哪些食物是不能吃的 。
谢娜产后饮食曝光
谢娜产后第四天的饮食曝光 ， 网友：娜娜终于通气了 ， 好心疼娜娜！

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谢娜产后第四天的饮食曝光 ， 网友：娜娜终于通气了 ， 好心疼娜娜！
助理凯凯在网上分享了一张娜娜在第四天的饮食 ， 这应该是蔬菜粥吧 ， 看到娜娜能吃东西 ， 说明娜娜现在已经排气了 ， 身体也一天天的在恢复 ， 网友们看到娜娜现在只能吃简单的粥 ， 也纷纷表示心疼 。
很多网友都在关心着娜娜 ， 看到她能吃东西 ， 大家也都跟着高兴 ， 张杰也一直在娜娜身边陪着娜娜 ， 相信娜娜会很快就恢复元气的 ， 而大家也都希望能早日见到那个活蹦乱跳的太阳女神 。
看完了谢娜的月子饮食 ， 那么女性在生完孩子之后应该吃什么可以恢复身体呢 。
产后女性饮食推荐
豆类
豆类营养丰富 ， 女性常吃豆类,可改善胸部发育情况,使之饱满美丽而性感哦 。朵朵建议大家每天坚持喝豆浆 ， 健康美味还能有效丰胸喔 。当然 ， 有时间自己磨一杯就更完美了 。
菌类
银耳、香菇、猴头菇等菌类,是天然的生物食品,菌类可为女性的胸部保驾护航 。朵朵建议你 ， 春季多吃菌类 ， 不仅丰胸效果好而且更养生呢！
核桃
坚果是胸部脂肪的最好原材料 ， 而且是大家都很熟悉很常见的 ， 核桃可加强脑功能、乌发润肤,推迟衰老 。其中所含的亚麻酸,可以影响雌性激素, 是十分盛行的丰乳食物 ， 朵朵建议你多食用喔！
月子期间饮食注意
关于吃盐 ， 医生提醒大家 ， 最好把盐的量控制到每天5克左右 。这就是说 ， 在月子期间 ， 产妇的食盐量和正常人基本是一样的 。正常人每天的摄入量应该小于6克 ， 更严格的要到5克 。所以 ， 宝妈们只要做到清淡少盐就可以了 。
对于味精 ， 常有传言说吃了对孩子不好 。是不是这样呢？成医生说 ， 没有严格的科学的证据证明 ， 味精一定对胎儿有远期的影响 。但是 ， 医生更提倡用更加新鲜的食材 ， 烹饪出最原始的味道 ， 而不是用其他的调味品来调制味道 。
医生还提醒大家：辣椒可以吃 ， 但最好不要多吃 ， 要避免吃太多辛辣的食物 。此外 ， 凉菜也是可以吃的 。只要宝妈在科学的营养指导下 ， 产后康复都可以很好地进行 。“月子餐”并没有想象中的那么神秘 ， 只要食材新鲜、口味清淡、注意营养搭配即可 ， 与普通人的健康饮食标准差别没那么大 。

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