大家知道产后掉头发是一件让宝妈头疼的事？虽然很多的人不愿意经历 ， 但是很多的人会出现产后掉发的现象 ， 那么如何避免产后脱发呢？首先要做的就是预防工作 ， 预防应从基本做起 。下面
什么是产后脱发？
许多妈妈在产后2-7个月会出现脱发现象 。这在医学上称之为“分娩后脱发” 。据统计 ， 35%—45%的产妇都会出现这种脱发 。

文章插图
现代医学研究认为 ， 产后脱发现象实属一种生理现象 ， 它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系 。
一般在产后6-9个月左右就自行停止 ， 所以不要过分紧张 。如果脱发严重 ， 可在医生的指导下 ， 服用维生素B1、谷维素等 。
护发的关键
1.多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质 ， 所以妈妈在饮食方面 ， 除应注意均衡摄取、切忌偏饮偏食外 ， 还应该多补充一些富含蛋白质的食物 ， 如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等 。
2.保持心情舒畅
女性在产前产后容易精神紧张 ， 在养育小宝宝的过程中又容易过度疲劳 ， 还会担心宝宝出现各种各样的问题 ， 心情不能放松 ， 这就容易导致植物性神经功能乱 ， 头皮血液供应不畅 ， 头发也因营养不良而造成脱落 。因此 ， 女性产后首先要保持好心情 ， 还要多休息 ， 不要过度用脑 ， 要保持充足的睡眠 。这样才能有好精神 ， 气血才会旺盛 ， 头发也就会快速生长了 。
3.有良好的护发习惯
要养成良好的日常护发习惯 ， 如选择正确的洗护用品 ， 学会正确洗发护发等来更好地预防产后脱发 。
洗发
1）洗头前 ， 先准备一个木质或者牛角材质并且梳齿较大的梳子 ， 把头发梳理顺（从发根向发尾梳理） ， 先梳顺发梢 ， 然后慢慢上移 ， 最后由发根往发梢梳 。
2）用温水洗发 ， 切勿温度太高 ， 水的温度一般在37-38摄氏度最为合适 。过烫的水会伤发质 ， 水太凉又无法去除污垢 ， 达不到清洁头发的效果 。
3）先把洗发水打成泡沫 ， 接着涂抹到头上（注意 ， 不要直接把洗发水倒在头上） 。然后一边按摩头皮 ， 一边小心地搓揉头发 。应用指腹轻轻地按摩头皮 ， 这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环 。
4）先用洗发水把头皮头发里的污渍清洗干净 ， 女性指甲较长 ， 但不要用指甲去用力抓头皮 ， 这样会伤到头皮皮肤 。正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮 ， 如果觉得没有完全洗净 ， 可以接着用洗发水重复清洗一次 。
梳发
梳头也是一门学问 ， 正确的方法应该先由发尾开始 ， 先将发尾纠结的头发梳开 ， 再由发根向发尾梳理 ， 这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂 。多梳头发 ， 使头发柔顺整齐不打结 ， 也可以梳掉落在头发上的灰尘杂质；常梳头可也让头皮的血液更好地循环 。如果梳头的方法不正确 ， 头发则会受到损伤 。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式 。
吹发
自然风干是洗头后干发的最好办法 。倘若要借助吹风机 ， 首先要准备洁净的干毛巾 ， 将头发的水分吸除 ， 接着再吹发 ， 这样既省时又不伤发 。即使这样 ， 吹发的时候 ， 还是要保持距离 ， 以20厘米最佳 ， 并且使用冷热风交替着吹 ， 才能更好地护发 。

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