从怀孕后孕妇就面临着很多的压力 。生完孩子后，产妇面临着最大的问题就是奶水不足，奶水不足会导致宝宝无法获得更多的营养 。那么产后产妇奶水不足怎么办
产后产妇奶水不足是怎么回事
产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际，乳汁分泌减少或全无，不够喂哺婴儿的，统称为缺乳，又称“乳汁不行” 。

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本病分虚、实两端，虚者因素来自体虚，或产后营养缺乏，气血亏虚，乳汁化生不足而乳少;实者因肝郁气滞，气机不畅，乳络不通，乳汁不行而乳少或无乳 。
由于乳汁过少或无乳的最明显表现为新生儿生长停滞及体重减轻 。因此，不仅给婴儿的生长、发育造成影响，而且也会给家庭带来各种困难和麻烦，故对产后缺乳要积极进行有效的防治 。
产后奶水少吃什么
章鱼煲猪蹄
原料：猪蹄2只，通草5克，漏芦15克，大米100克，葱白2根，油、盐各少许 。
做法：猪蹄洗净，切块 。通草、漏芦加水煎汤代水，与猪蹄、大米煲粥，粥成加葱白、油、盐调味，分次服食，服至乳多为止 。
猪蹄通草粥
原料：猪蹄2只，路路通30克，丝瓜络1个，佛手10克，盐、姜各少许 。
做法：上料洗净，切块，放砂锅内煲烂熟，加盐、姜调味，分次饮汤食肉，至乳多为止 。
猪蹄通乳汤
原料：干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克 。
做法：将上料煮或炖至熟烂后做菜佐餐 。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用 。
(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效)
黄花炖瘦肉
原料：甜酿酒200ml，熟猪油20克，白糖10克，鸡蛋2个 。
做法：用猪油煎炒鸡蛋至半熟，倒入酒酿，煮至蛋熟，加入白糖即成 。1-2次/日，空腹服食，连服7日 。
产后如何催奶
产后如何催奶?不少南方人会想到吃猪脚姜醋 。岑春华提醒说，猪脚姜醋虽易上奶，但猪脚脂肪颗粒大、油腻，容易“堵塞”，可造成乳房涨、但奶水流不出来的现象 。新手妈妈刚产下宝宝，胃肠道还没适应，容易腹泻，建议最好产后过12天再吃猪脚姜醋 。
“广东人还喜欢炖母鸡汤给产妇下奶 。不过，母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度增加，催乳素的功效可能受影响，大量食用或致乳汁不足、回奶现象 。”岑春华建议，产妇最好是在产后10天左右、待乳汁分泌较为充足时再食用母鸡 。而公鸡的脂肪比母鸡的要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期新妈妈保持良好身材 。

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