越来越多的人出现腹部肥胖的情况 。不仅对健康有影响 ， 还会影响穿衣服的美观 ， 特别是很对女性朋友想拥有纤细的腰部 。那么腹部肥胖的原因是什么
腹部肥胖的原因是什么
1、紧张压力

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因为紧张压力和超时工作 ， 加上缺乏运动、饮食不正常 ， 影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化 ， 肚子当然也就日益壮大了 。
对策：如果你的腰围过粗 ， 得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍 ， 最好养成随时量腰围的习惯 ， 随时提醒自己维持身材 ， 不仅远离肥胖灾害 ， 又能获得健康 ， 何乐而不为 。
2、活动力差
腰部得不到充分的锻炼 ， 就会囤积诸多的脂肪 ， 再者就是如果腰部的运动强度达不到 ， 也是不能达到瘦腰的效果 。
对策：你也可以试试“333”运动 ， 也就是一星期3次 ， 每次30分钟 ， 心跳数达到130下为原则 ， 还要保证瘦腰运动的强度 。
3、便秘代谢差
全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部 ， 一旦出现了就难以消除 ， 想要赶走碍眼的肥肚 ， 就得特别加把劲 。
对策：除了运动和节食 ， 还可以搭配定期上SPA解小腹之忧 ， 不仅增加肌肤光滑弹性 ， 同时加强新陈代谢 ， 让松弛的小腹变得更加紧实 ， 全身也通体舒畅 。
4、循环不好
肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环 ， 新陈代谢率差 ， 就会让你大腹便便 。
对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品 ， 但如何用的巧妙 ， 才能事半功倍加速瘦小腹 ， 其中的关键 ， 就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效 ， 代谢腹部脂肪结构 ， 每天坚持 ， 一次20分钟 。
5、懒惰不爱动
老是抱怨自己成天坐在椅子上办公 ， 没时间运动而变成大腹婆 ， 但一想到要起身动动 ， 又嫌这里酸那里痛 ， 快别再找借口摧毁你的身材 。
对策：想要不酸不痛也能减重 ， 平常最好从腹式呼吸做起 ， 随时随地提醒自己肚子跑出来了 ， 该缩回去了 ， 加上缓缓的深呼吸和吐气方式 ， 只要持续一周 ， 就能明显感到肚子真的变得紧实 。
6、姿势不良
肚子上一圈一圈老是减不下来 ， 问题也许不在于饮食出错 ， 而是你的坐姿不正确所致 。
对策：而所谓“矫正骨盆减肥法” ， 是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜 ， 或是股关节造成的姿势不良现象 ， 帮助你调整回到原来的位置 ， 避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖 ， 使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条 。
为什么脂肪爱长在腰腹部?
这是由于腰腹部一般都活动不到 ， 再加上长时间的久坐不动 ， 脂肪很容易爬上肚皮 。而腹部内有众多脏器 ， 特别是消化道的脏器 ， 人胖了以后内脏脂肪也会堆积 。再者 ， 由于腹部有其自身特征 ， 本身腹壁就有两层脂肪 。
另外 ， 可能还跟人体的消化系统有关 ， 据相关研究发现 ， 脂肪在人体中囤积的速度 ， 通常比我们想象得要快很多 。

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