对于肠胃不好的人来说有时候多喝几杯水都会导致拉肚子，肠胃不好往往导致面对美食都不敢放开了吃 。肠胃不好的人一般吃哪些食物可以调理，肠胃不好的人在平时养胃中有哪些禁忌呢，应注意哪些事项 。
肠胃不好吃什么食物调理
牛奶中的营养非常丰富，可以说是一种完美的饮品，并且，牛奶具有很好的养胃功效 。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用 。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有显著治疗效果 。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。

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最好的食物是葫箩卜，把葫箩卜蒸熟当主食，尽量多吃一点，起到润肠的作用 。主食中增加大箩卜和红薯，要吃熟的，尽量多些吃粥类 。
对于养胃的人来说，粥是最佳选择 。因为粥在食用之后很容易被消化吸收 。特别是八宝粥，它最适合需要养胃的人群 。因为在八宝粥里含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且八宝粥的热量也非常的高，经常食用对胃具有一个很好的保护作用 。新鲜的花生中含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃 。
养胃有哪些禁忌
忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳 。
酸性饮料 柑橘类果汁、橙汁等酸味较重的饮料会扰乱消化尝恭佰枷脂磺拌委饱莲道，刺激敏感神经发热，同时多余的酸味会引起腹部其他的问题产生，因此要注意，酸性饮品一定不能空腹饮用，因为消化道里本来就已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质容易引起腹痛症状产生 。
猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重 。在目前这样寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃 。
肠胃不好注意事项
每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食 。
食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主，避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热等刺激性食品；炒饭、烤肉等太硬的食物；油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空，易增加胀满感 。
烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用；酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，建议於饭后摄食，空腹摄取若会造成胃部不适则不宜 。各式甜点、糕饼、油 炸的食物、冰品类食物及汽水，常会导致胃部的不适，应留意选择 。
少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食 。病情一般者，可采用少渣半流饮食，一日五餐 。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜 。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等 。

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