月子期适合喝什么水?
一、红糖水产后最初几天 ， 可以适量喝一些红糖水 ， 因为红糖水好处多多 ， 不仅可以帮助产妇排除恶露 ， 健脾暖胃 ， 还有助于利尿 ， 消除水肿 ， 补充铁质等等 。
做法：红糖水的做法很简单 ， 准备适量红糖 ， 放入锅中 ， 倒水煮沸 ， 待红糖完全溶解即可盛出饮用 。产妇喝红糖水最好喝煮沸的 ， 而不是用开水冲化的 。

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注意事项：红糖水虽好 ， 但多喝无益 。这是因为红糖水喝得太久反而会使恶露增多 ， 不利于子宫恢复 ， 甚至损坏产妇的牙齿 ， 还有可能造成产后肥胖 。因此准妈妈喝红糖水需注意
喝的时间不宜过长：产后喝7天左右就可以了 ， 最多不超过10天 。
每天喝的量不宜过多：每天喝3次左右为宜 ， 每次红糖的量最好低于10克 。
红糖和水的比例要把握好：每次煮的红糖水不宜过浓 ， 也不要太淡 。
【产妇月子期间喝什么水 产妇坐月子喝什么水好】二、山楂水
坐月子期间 ， 产妇不能只依赖喝红糖水 ， 喝一些山楂水也有很多益处 。山楂含有丰富的维生素C、膳食纤维、钙、铁、钾等等营养物质 ， 坐月子喝山楂水具有活血化瘀、促进子宫收缩的功效 ， 除此之外 ， 山楂水还可以促进肠道蠕动 ， 增加食欲 。
做法：将适量干山楂片放入锅中 ， 倒水煮至沸腾 ， 关小火继续烹煮 ， 待水颜色变深 ， 即可倒出饮用 。
注意事项：山楂最主要的功效是消食 ， 但在这个过程中会对肠胃产生刺激 ， 因此产妇喝山楂水也需注意以下几点 。
不要空腹饮用：特别是有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等症状的产妇 。
产后不要立即喝山楂水：这是因为产后立即喝山楂水 ， 容易引起腹部疼痛不适 。
注意饮用量 ， 不可过多：每次饮用山楂水不宜过多 ， 否则容易引发肠胃疾病 。
三、红枣水
生完孩子产妇失血较多 ， 而坐月子期间喝点红枣水有助于补充铁质 。另外 ， 红枣的营养价值也很丰富 ， 还可以帮助产妇增加营养 ， 缓解口渴 ， 促进身体恢复 。
做法：取适量党参、红枣、枸杞放入锅中煲水 ， 小火大概煲一个小时左右 ， 待水变成暗红色即可倒出饮用 。
产妇喝多少红糖水合适?
如果要吃红糖 ， 每天应控制在20g左右 ， 持续吃10多天就可以了 。其实产后补血不一定必须吃红糖 ， 补铁的食物有很多 ， 如动物肝脏 ， 肾脏动物血、黑豆、黑木耳、红枣、阿胶等 ， 不仅营养更好 ， 而且更安全 ， 都可以替代红糖 。
此外 ， 红糖为粗制糖 ， 杂质较多 ， 饮用前务必煮沸 ， 不要用白开水一冲了之 ， 需要过滤 ， 除去杂质后再饮用 ， 以免引起消化道疾病 。中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖 。
另外 ， 在服药时 ， 也不宜用红糖水送服
产妇喝什么粥合适？
黑芝麻粥
黑芝麻30克碾细 ， 加粳米100克同煮为粥 ， 分早晚2次空腹食用 ， 该粥具有滋补五脏、润肠通便功效 ， 对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳 。同时 ， 因其营养丰富 ， 能增加乳汁 ， 对兼有乳汁缺少者更为适宜 。

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