6、骑马操
父母坐在床上 ， 并将腿部弯起 ， 从后面撑着宝宝的腋下 ， 使其双腿分开坐在父母的大腿上 ， 动作轻柔地将孩子向左右两边倒一下 ， 反复做十次 。
7、跳跳操
这应该是大部分父母都会做的：托着宝宝的腋下 ， 使其站立 ， 然后父母运用手腕的力量 ， 使宝宝上下跳动 ， 如同跳绳一样 ， 可以让宝宝在父母的腿上跳 ， 也可以在柔软的床上跳动 。

文章插图



适合7-12个月婴儿健身操

1、第一节扶双臂起坐运动
【准备工作】让婴幼儿平卧在床上 ， 并握住父母的大拇指 ， 同时父母要拉住孩子的手腕 ， 平放 。
【具体步骤】首先 ， 将孩子上肢同时拉直并垂直于床面；然后 ， 轻轻将孩子拉着坐起来；再让孩子平躺 ， 最后恢复原状 。
【注意事项】在开始做健身操时 ， 父母要习惯喊口令：“预备——起” ， 以免太突然 ， 孩子没准备好而受伤 。
2、第二节扶单臂起坐运动
【准备工作】让婴幼儿平躺在床上 ， 并握住父母的一个大拇指 ， 同时父母要用那只手拉住孩子的手腕 ， 另一只手按住孩子双膝 。
【具体步骤】父母单手将孩子拉着坐起来 ， 一个动作完成后 ， 再将孩子的手左右交换 ， 再做一次 。
【注意事项】注意力度 ， 不可太用力 。
3、第三节腰部桥形运动
【准备工作】让孩子仰面躺着 ， 同时父母的一只手托着孩子的腰 ， 另一只手固定住孩子的两只脚腕 。
【具体步骤】向上抬起孩子的腰部 ， 将腰抬高的同时 ， 要保持孩子的头部依旧在床上 ， 看着像是桥的形状 ， 最后还原 。
【注意事项】本节运动非常有趣 ， 深受孩子喜爱 ， 但要注意安全 。
4、第四节握腕跪起直立运动
【准备工作】让孩子平趴在床上 ， 即身体正面对着床趴着 ， 同时父母在后面抓着孩子的手腕 。
【具体步骤】让孩子直直的跪着 ， 然后扶着孩子 ， 使其站直 ， 然后再重新跪直 ， 最后恢复原状 。
【注意事项】孩子跪直后 ， 让孩子自己使力站起来 。
5、第五节提腿运动
【准备工作】让孩子用两手肘维持身体平衡 ， 趴在床上 ， 父母用双手分别轻柔地抓住孩子的两只小腿 。
【具体步骤】将孩子的双腿同时轻轻地提起三十度左右 ， 然后还原 。
【注意事项】父母抓住孩子的双腿以及做抬起动作时 ， 手部要轻柔 ， 动作要温和 ， 不可操之过急 ， 并且让孩子自己用双手支起头部 。
6、第六节扶肘起立运动
【准备工作】让孩子平趴在床上 ， 父母在后面用双手分别握住孩子的左右手手肘部位 。
【具体步骤】父母协助孩子缓缓站立 ， 最后还原 。
【注意事项】扶着孩子使其站立时 ， 最好让孩子自己使力站起 。
7、第七节弯腰运动
【准备工作】让孩子站立在父母正前方 ， 并在孩子身前的地上放一个玩具 。同时 ， 父母的一只手按住孩子的两膝 ， 另一只手扶在孩子的腰上 。
【具体步骤】让孩子的身体向前倾斜 ， 弯曲腰部 ， 并捡起玩具 ， 然后慢慢还原站直 。

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