【注意事项】倘若孩子完成这样的动作很困难 ， 父母可稍微协助一下 ， 比如孩子前倾弯腰后无法直立 ， 父母可以将左手托在孩子的胸部 ， 协助宝宝站直 。
8、第八节跳跃运动
【准备工作】父母撑在孩子的腋下 ， 让孩子与自己面对面站直 。
【具体步骤】父母喊“跳”的口令 ， 并协助孩子跳起 ， 跳的动作不要拖泥带水 ， 要轻盈、自然 。
【注意事项】最好是能够让孩子的前脚掌着床面 。
其他注意事项：
①做操的最佳时间：孩子饭后一小时左右；
②做操的次数以每天一到两次为宜；
③做操时 ， 播放一首固定的、听着轻快有节奏的歌曲；
④虽然婴幼儿健身操需要父母的协助 ， 但有部分动作 ， 需要用孩子自己的力量；
⑤不要操之过急 ， 每次做操选做一到两节即可 ， 随着时间的推移 ， 慢慢增加节数；
⑥每节操以反复做两个八拍为宜；
⑦在孩子做操时 ， 除了播放固定的歌曲 ， 还需要父母在旁边喊口令 。

文章插图



适合1-2岁宝宝健身操

1、第一节按摩运动
让孩子坐在父母的身上 ， 然后父母用手缓缓地、轻轻地按摩孩子的额头、脸庞、腹部 。
2、第二节跳跃运动
父母用双手分别托在孩子的腋下 ， 协助孩子 ， 让孩子使力 ， 轻轻的跳起 ， 不要在原地跳跃 ， 父母可以带着孩子绕圈跳动 。
3、第三节摇摆运动
父母双手分别托住孩子的腋下 ， 然后父母轻轻左右摇晃孩子的身体 。摇晃的节奏要稍微慢一点 ， 以宝宝舒适为主 。
4、第四节飞翔运动
父母将孩子横着抱起 ， 即一手托住孩子的膝盖内侧 ， 一手托在孩子两腋下 ， 然后做出飞翔的动作 。
5、第五节倒挂金钟
父母抓紧孩子的脚腕 ， 让孩子的身体倒立起来 ， 然后左右摇晃 。适当晃一晃即可 ， 切勿时间过长 ， 引起孩子不适 。
如何做操才适度

父母要按照婴幼儿不同的生理特点来选择合适的亲子健身操 ， 以免对孩子的心健康产生负面影响 。随着孩子的成长 ， 父母可以根据实际情况适当增加孩子的活动量 。又因孩子的肌肤柔软嫩滑 ， 耐力较差 ， 且心脏的负荷能力相对较弱 ， 所以父母和小朋友做亲子健身操时 ， 把握好度 ， 都要以小朋友的身体适宜为准 ， 不能过大 。譬如孩子只是稍稍出汗 ， 面部稍有红润 ， 且没有气喘 ， 则说明此时的活动量最为适宜 。若是明显超过这种情况 ， 则说明孩子的运动量过多 ， 会对孩子产生不良影响 。
做婴儿健身操的注意事项

1、循序渐进
刚开始练健身操时 ， 最好是先从步伐走动开始 ， 以便身体和腿部能够完全适应 ， 且运动时间最好在十分钟左右 ， 不宜过长或过短 。在开始走动练习前的一段时间 ， 要先带小朋友做些准备工作 ， 譬如热身动作、伸展运动等等 ， 尤其是对腿部的伸展运动最为关键 。根据天气来决定热身时间 ， 天冷 ， 则要适当增加热身的时间 ， 且需多添些衣服注意身体保暖 。

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