【婴儿补钙吃什么食物好 婴儿补钙吃什么好?】

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每个当妈的 ， 都有一颗担心宝宝缺钙的心 。
其实 ， 宝宝每天只要给补充适量的维生素 D ， 注意饮食均衡 ， 就完全不需要额外补钙 。
至于怎样在孩子日常饮食中保证充足的钙 ， 就需要爸妈下功夫啦 。

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6～12 月：虾仁豆腐饼
宝宝在 6 个月后 ， 就开始添加辅食了 ， 每天保证宝宝 600～800mL 母乳或配方奶 ， 就能满足宝宝每天的补钙需求 。
如果妈妈实在担心的话 ， 还可以给宝宝做下面这道高钙辅食 。
食谱：虾仁豆腐饼
虾仁、豆腐含钙丰富 ， 还能给宝宝提供优质蛋白 。做成饼 ， 能锻炼宝宝握爪能力 。
原料（一个饼量）：虾仁（ 2个）、豆腐（ 2 勺）、生姜水、面粉（2 勺） 。
做法：
① 虾仁解冻 ， 加入少量生姜水去腥 ， 然后清水洗干净后剁碎；
② 剁碎后的虾仁和豆腐 ， 和适量的面粉混合 ， 直到面粉看上去没有颗粒；
③ 底锅热锅冷油 ， 舀一勺面团倒到锅里 。等一面煎成型后 ， 翻面关火用余温加热就可以了 。
1～2 岁：奶酪炒蛋

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宝宝 1 岁后 ， 每天给宝宝喝 500 mL 牛奶 ， 适量增加含钙丰富的食材 ， 比如 ， 油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、鱼虾等 ， 一般可以宝宝满足钙的需求 ， 酸奶、奶酪等也是很好的选择 。
食谱：奶酪炒蛋
奶酪不仅含钙高 ， 方便加进辅食里 ， 绝大多数宝宝也爱吃 。
原料：鸡蛋（一个）、奶酪（5～10克）、葱花适量 。
做法：
① 鸡蛋打散 ， 奶酪切成小粒与蛋液混合 ， 加入适量葱花 。
② 锅里倒入一小勺油或黄油 ， 倒入蛋液用中小火炒蛋液 ， 让奶酪慢慢融化 。
③ 出锅装盘 ， 撒上点葱花就可以了 。
你看 ， 给宝宝补钙其实很简单 ， 多掌握一些食谱就可以了 。
宝宝的吃是妈妈心中的头等大事 ， 不仅仅是补钙 ， 对于不同阶段该给宝宝吃什么辅食 ， 食材又该如何挑选、搭配 ， 妈妈一定还有诸多疑问 。
为了让妈妈们能轻松解决宝宝吃的问题 ， 我和丁香妈妈一起制作了这套《宝宝辅食课》 。上线以来 ， 已经超过5000 多人订阅啦~
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做出的辅食宝宝很爱吃
妈妈们都说 ， 学过之后做出的辅食宝宝更爱吃了！

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有 2 位妈妈还主动私信我们 ， 连婆婆都学会做好几道菜了 。

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每天睡觉前听一听 ， 视频里食谱已经学会一半了 。

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