文章插图
前段时间，有一个网红妈妈在微博上分享了给 1 岁大的孩子喂牛奶的视频，视频中，孩子满足地喝着牛奶，看起来超级萌萌哒 。

文章插图
可是评论中却出现了一些网友的质疑，认为纯牛奶不适合 1 岁以上孩子喝，应该选择配方奶 。

文章插图
丁香妈妈的后台也经常会收到类似的留言，觉得配方奶比牛奶有营养，至少要喝到 3 岁 。

文章插图
那么 1 岁的宝宝可不可以喝牛奶呢？配方奶是不是一定要喝到 3 岁以上呢？
今天我们就请到了李靓莉老师给大家好好说一说这两个问题 。

文章插图
宝宝从 1 岁开始
就可以喝牛奶了

文章插图
发育正常的宝宝在 1 岁后就可以用牛奶替代配方奶了 。
我们来看看权威机构是怎么建议的：
美国儿科学会 AAP：
当宝宝 1 岁之后，你可以给他全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同固体辅食（麦片、蔬菜、水果、肉）一起提供均衡的饮食 。
香港卫生署：
家长可让幼儿饮用较配方奶便宜的牛奶（包括鲜牛奶 、冷藏或保鲜装 UHT 牛奶 、或全脂奶粉） 。家长无须为幼儿转用成长或助长配方奶（即「３」、「４」号）摄取额外营养。

文章插图
世界卫生组织WHO：
到 1 岁，大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了 。
中国营养学会：
普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴幼儿肾脏负担，故不宜喂给 7～12 月龄的婴儿，13～24 月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试，但建议少量进食为宜，不能以此完全替代母乳或配方奶 。
由此看得出，一些国际机构以及香港卫生机构都建议宝宝 1 岁之后就可以喝牛奶了，只有我们内地的标准相对保守 。
对这个时候的宝宝来说，在保证饮食均衡的前提下喝普通的牛奶也是没问题的 。
如果 1 岁后的宝宝仍然有乳糖不耐受的情况，可以选用 0 乳糖的牛奶或不含糖的酸奶作为替代 。
配方奶比牛奶好？
其实并没有

文章插图
回想起来，貌似从我们接触到配方奶时，就一直被灌输「配方奶要喝到 3 岁以上」的说法 。
一些不靠谱的育儿网站、电商网文，还有母婴店，也常常宣称：配方奶营养全面、牛奶的钙吸收不好，会影响消化刺激肠道 。
事实真的是这样吗？我们一点一点来说 。
１. 配方奶营养更全面？
1 岁以后孩子的营养主要靠日常饮食 。
配方奶的营养成分的确比牛奶更全面，但对 1 岁后的宝宝来说，不应该再强调配方奶里强化的营养素了 。
这时候奶已经弱化成提供每日部分蛋白质和钙的角色 。
至于脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养，我们更建议宝宝从三餐两点中获取 。
与其纠结牛奶营养价值不如配方奶全面，还不如好好搭配宝宝的一日三餐，养成良好的饮食习惯 。
2. 鲜奶的钙吸收不好？
影响有限 。
某些「专家」声称，鲜奶中含磷高，影响钙的吸收，所以要喝配方奶 。

• 雅培小安素奶粉配方表 雅培小安素是奶粉吗?
• 完达山儿童奶粉怎么样 完达山奶粉怎么样?
• 新生儿喝什么奶粉比较好 新生儿奶粉哪个好?
• 进口奶粉品牌 原装进口奶粉品牌大全
• 宝宝为什么边吃奶边睡 宝宝边吃奶边睡觉算睡觉吗
• 孕妇喝什么牌子的奶粉 孕妇吃什么品牌奶粉
• 吃货大食堂食材探索 吃货大食堂配方大全
• 孕妇奶粉哪个品牌好 孕妇奶粉的品牌
• 狗狗能吃冷酸奶吗 狗狗可以吃冷酸奶吗
• 奶猫四肢无力头向后仰目光呆滞 奶猫四肢无力头向后仰