哺乳期上火还可以喂奶吗
哺乳期上火以后 ， 妈妈最担心的就是宝宝喂养的问题 ， 哺乳期上火到底可不可以喂奶呢 ， 据专家介绍称 ， 哺乳期轻微上火是可以喂奶的 ， 但在这个过程中饮食应当清淡 ， 及时去火 ， 不要让宝宝喝太多上火的热奶 。
哺乳期上火吃什么降火最快

文章插图
一、醋拌白菜心
食材：大白菜心一个、香菜、葱 。
做法：
1、白菜心切成细丝备用 。
2、香菜和葱切成碎末备用 。
3、切好的白菜心和香菜葱末混合 。
4、起油锅 ， 直接将油泼到菜里 ， 油和菜拌匀后 ， 添加适量盐、糖和味精拌匀即可 。
二、冰糖银耳雪梨糖水
食材：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量
做法：
1、雪梨洗净削皮 ， 切4分1 ， 去核 。
2、银耳泡发 ， 发后 ， 洗净去掉黄色的根部 ， 掰小 。
3、把所有材料放入炖盅 ， 隔水炖1个半钟 ， 炖好后 ， 加入冰糖和留下来的几粒枸杞 。
三、荠菜荸荠汤
【哺乳期上火还可以喂奶吗】食材：荠菜200克、荸荠200克、香菇(鲜)100克、香油5克 盐4克 味精2克 各适量 。
做法：
1、荠菜洗净切小 ， 荸荠去皮切成丁 。
2、香菇洗净切丁;锅烧热锅置火上加入香油 ， 油热倒入荸荠丁、冬菇丁翻炒加水煮沸 。
3、倒入荠菜加入精盐、味精调好口味即可 。
四、莲子银耳绿豆粥
食材：新鲜的莲子数十颗 ， 银耳、绿豆、大米适量 ， 冰糖少许 。
做法：
1、将鲜莲子从莲蓬中取出 。银耳泡发、洗净、用手掰成小朵 。
2、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸 ， 煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中 ， 小火煮40分钟 。
3、40分钟后绿豆已经开花了 ， 放入新鲜的莲子煮5分钟 ， 快出锅前放入冰糖 ， 冰糖煮化后关火 ， 盖上锅盖焖半小时在开锅盖 。
五、红绿豆粥
食材：红豆100克 ， 绿豆100克 ， 山楂30克 ， 大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆烂即可 。
小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时 ， 会比较容易煮烂的 。
如何预防哺乳期上火
1、保持良好心情
哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外 ， 还要避免精神和情绪上的不稳定 ， 还要避免精神和情绪上的不稳定 ， 所以最好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情 。
2、多喝水及牛奶
可多喝水及牛奶以保证水分和钙量 ， 在饮食上也要注意营养搭配 ， 多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等 。另外 ， 还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品 。
3、稳定自己情绪
情绪的起伏往往也会影响到哺乳期母亲的大脑皮层的活动 ， 可能抑制催乳素的分泌 ， 使妈妈出现乳汁缺乏的现象 。多听听音乐、读一些好书、做一点运动 ， 通过各种方式稳定好自己的情绪 。

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