十字花科蔬菜
十字花科蔬菜 ， 如西兰花、菜花、卷心菜既好吃又有营养 ， 但妈妈在哺乳期食用十字花科蔬菜会容易使宝宝胀气、肚子不舒服、哭闹不停 ， 很多哺乳期的妈妈也许不这么认为 。西兰花、菜花一定会让宝宝胀气、夜晚哭闹吗？新妈妈们可以尝试少吃西兰花 ， 观察宝宝当天的反应 ， 如果宝宝睡得比之前好、不哭闹 ， 可以暂时不吃西兰花 。
如果不小心吃了十字花科蔬菜 ， 宝宝已经出现哭闹不停和肚胀的状况 ， 怎么办呢？如果发现宝宝在进食过了一段时间 ， 小肚子还是鼓鼓的 ， 摸起来是软软的 ， 但体重正常 ， 说明宝宝出现了胀气的现象 。这个时候 ， 妈妈们可以抱起宝宝手掌空心拍宝宝背部 ， 让宝宝打嗝 ， 还可以涂抹婴儿薄荷油在宝宝的肚脐眼周围 ， 并以顺时针方向按摩宝宝的腹部 ， 就能有助于宝宝的肠道蠕动 ， 促进放屁把胀气排出 。

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柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、桔子、柚子、柠檬 ， 这些水果和果汁中含有会刺激消化道的物质 ， 哺乳期食用很可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝起疹子 。那么为了宝宝放弃吃桔子觉得会缺乏维生素的话 ， 可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补 ， 如木瓜、猕猴桃、火龙果等 。哺乳期妈妈可以多吃的水果为中性水果 ， 比如鲜枣、乌梅、葡萄、苹果、桃子、杏、菠萝、凤梨、龙眼、甘蔗 。如果妈妈们觉得太多了 ， 担心记错 ， 那就只吃苹果好了 ， 苹果一年四季都有 ， 最为保险 。
巧克力
哺乳期可以吃少量巧克力 ， 但一定不能多 。巧克力过多摄入对妈妈和宝宝都有害 ， 巧克力里含的可可碱会进入母乳并在宝宝体内聚集 ， 能伤害宝宝的神经系统和心脏 ， 并使肌肉松弛 ， 排尿量增加 ， 让宝宝消化不良、哭闹不停、睡眠不稳 。产妇吃巧克力会影响食欲、身体发胖 。
茶、可乐、咖啡
茶、可乐（碳酸饮料类）、咖啡都含有大量的咖啡因 。咖啡因会使人的中枢神经兴奋 ， 1杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因 。如果妈妈摄入含有咖啡因的饮料 ， 咖啡因会通过乳汁进入宝宝身体 。由于咖啡因在婴儿体内的半衰期达30个小时之长 ， 宝宝分解代谢掉咖啡因的时间非常长 ， 从而引起内脏负荷的咖啡因含量过高而引起烦躁、易怒、失眠的状况 。
喝可乐等碳酸饮料会有可能破坏宝宝的消化吸收功能 。因为碳酸饮料中含有大量的二氧化碳 ， 二氧化碳进入肠道后会抑制人体内的有益菌发挥作用 ， 使得消化系统受到破坏 。
酒精
甜酒酿中的酒精含量极低 ， 少量的酒能促进乳汁的分泌 ， 对宝宝也没有什么影响 ， 但过量时 ， 则会抑制乳汁的分泌 ， 影响子宫收缩、复健 。据美国儿科学会的报告 ， 哺乳期大量饮酒很可能会导致：嗜睡、乏力、体重异常增加 ， 减少乳汁分泌 。假如妈妈们喝酒是为了放松的话 ， 那么不如改成洗个热水澡、喝一杯果汁或来一次SPA按摩 。
大蒜
宝宝一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味 。因为宝宝的味觉非常灵敏 ， 乳汁中含有一点点的大蒜味会让宝宝非常反感 。如果宝宝尝出乳汁中的大蒜味 ， 就会龇牙咧嘴的 。即便在意大利 ， 那里的人们最爱吃各种各样的大蒜 ， 但当地的妈妈也会在哺乳的前几个月不吃大蒜 。

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