导致脸部肥大的几个坏习惯!
一、咸的消夜和食物：喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大 。
这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿 。

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所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处 。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法 。
二、爱吃坚硬难嚼的食物：脸大最主要的原因就是下颌角肥大 。
而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大 。
要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和 。
三、面无表情：如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大 。
因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大 。
笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖 。
四、用肩膀和下巴夹着接电话：用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称 。
脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力 。
五、不良睡姿：很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形 。
对脸部最好的睡姿是仰卧 。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿 。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称 。
六、睡前喝水：虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿 。
特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿 。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了 。
在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿 。
七、呼吸：呼吸系统会影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合 。
许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形 。因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态 。
轻松瘦脸减肥操
在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照a所提示的3次操作 。
一、将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推 。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下 。
功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚 。
二、张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上 。也是3次 。
三、将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧 。
功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用 。
四、将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开 。
功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹 。

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