为什么产后会健忘
明明生宝宝之前自己的记忆还是杠杠滴 ， 然而当宝宝出生后 ， 自己的记忆就像被设置了自动清零的程序一样 ， 还是每7秒钟就清零的那种：只是一个转身就失去了记忆 。
研究显示 ， 在分娩后 ， 准妈妈体内雌激素水平会达到最低 ， 而这也会导致记忆力下降 ， 造成许多准妈妈发生丢三落四、认知能力下降情况 。

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另外 ， 宝宝出生后 ， 基本上准妈妈的整个生活就是围绕宝宝进行 ， 半夜喂奶、换尿布成了每天必须要做的事情 ， 而这也会让准妈妈睡眠不足 ， 休息也不好 ， 进而导致记忆力下降 。
如何改善产后健忘
改善产后健忘 ， 准妈妈们可以这样做
睡个好觉 ， 让大脑放松一下
人在睡眠的时候 ， 大脑会把杂乱的信息整理归类 ， 这样醒来的时候 ， 头脑也会清晰、有条理 。准妈妈可以放心的把宝宝交给家人照料 ， 给自己时间睡个好觉 ， 好好地休息一下 。
锻炼身体 ， 增强你的注意力
适度的运动可以振奋精神 ， 让准妈妈的思维更有条理性 。所以产后准妈妈不要走到哪里瘫在那里 ， 迈开腿让自己动起来 。
按压心俞穴 ， 改善健忘
心俞穴有通络安神的作用 ， 可改善健忘症状 。准妈妈可以俯卧在床上 ， 让家人帮忙按摩 ， 用两手手指指腹揉压穴位1～2分钟 。
保持良好情绪
准妈妈可以把生活和工作的压力暂时先放下 ， 不必过于苛求自己 。在照顾宝宝的时候也要保持着良好的情绪 。对于一些重要的事情 ， 可以写在备忘录上提醒自己一件件完成 ， 避免自己因为忘记重要的事情而焦躁、自责 。
饮食调理 ， 活跃大脑
平衡膳食 ， 全面摄取谷物类、绿色蔬菜、柑橘类、坚果类、鱼类等食物 ， 为身体提供充足的卵磷脂、B族维生素、DHA、牛磺酸、矿物质等 ， 有助于活跃脑细胞 ， 缓解产后健忘 。
产后健忘是准妈妈们经常遇到的问题 ， 所以不要过于担心 ， 适当地调整自己的生活状态即可 。
注意事项
虽然照顾宝宝是宝妈的责任 ， 但在照顾宝宝的同时 ， 请宝妈先照顾好自己 。
1、补充身体营养
哺乳期的宝妈一定要注重补充营养 ， 虽然是自己一个人在吃 ， 但也是两个人在吸收 。宝宝要通过乳汁掠夺宝妈体内的营养 ， 如果宝妈身体营养储备不足 ， 就无法维持两个人所需要的营养元素 。所以 ， 哺乳期的宝妈更要注重饮食质量 ， 补充身体所需要的营养 。
2、注意自身清洁
在老一辈中有很多坐月子的误区 ， 什么坐月子期间不能洗头发、不能刷牙和洗脸 。如果你信以为真 ， 就说明你傻 。产后宝妈的新陈代谢旺盛 ， 汗腺发达、体内恶露也不断的向外排出 。因此 ， 产后宝妈更要注意自身清洁 ， 勤洗澡、勤换内衣和内裤 。
3、保护产后伤口
分娩之后宝妈在照顾宝宝的同时要注意护理自己的伤口 ， 保持伤口清洁干燥 ， 尤其是剖宫产的宝妈 。在给宝宝喂奶的时候要格外注意 ， 不要直接抱着宝宝哺乳 ， 容易触碰到伤口 。宝妈给宝宝哺乳的时候 ， 最好在腹部下方放一个枕头 ， 保护妈妈的伤口 。

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