导语： 朋友跟我说，最近孩子的睡眠质量变差了，主要是产假结束，婆婆帮自己带孩子，可每天下班都要被婆婆唠叨，说小孩子太难带了，每天到时间睡觉就开始发脾气，哭闹不说还多次醒醒睡睡，折腾得大人都没休息好 。
我朋友听婆婆这么唠叨也不是很明白，这孩子之前跟自己睡时就很好哄的，怎么到了婆婆手上就变得如此不乖了？


在我的追问下，原来孩子跟了奶奶后睡觉时间就变了，以前奶一奶孩子就睡，而奶奶带了后，奶奶觉得到点睡觉孩子就该去睡觉，不到点睡觉不要哄，他们哭闹就不是因为困了，没必要哄他们睡觉 。

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其实，这位婆婆误解了，对于2岁以下的孩子来说，他们想睡觉的时候就是想睡觉，并没有什么固定的时间，如果在发困的时候没有被哄睡，那他们就会闹觉，闹觉的表现通常有以下几种情况：

• 宝宝一直搓眼睛，虽然还不至于马上入睡，但他们会强打起精神装最后的倔强，我不困，我不睡，那就搓眼睛 。
• 宝宝精神状态差，有时候感觉在放空，就是有那么一瞬间走神了，这其实是他们在犯困 。
• 大人看到宝宝确实犯困了，但是哄着他们还继续哭闹，脾气不好的宝宝边哭边打挺，直到哭累了才罢休 。
• 即使睡着了也是一惊一乍不能沉睡，容易出现突然大哭的情况 。

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宝宝困了，为什么要闹觉？一方面，婴幼儿时期的孩子，他们的睡眠机制和成年人是不同的，他们的大脑处于发育阶段，所以容易疲劳，睡眠时间就比较长，间隔比较短；另一方面，他们已经会爬、会走，有着探索外界的想法，所以不喜欢睡觉，这时候身体自然就会做出应激反应来阻止自己睡觉 。
综合这两个方面，2岁孩子在发困的时候如果没有及时入睡，就出现闹觉的这个情况了 。


也就是说，2岁以下的孩子不是“困了就会睡觉，不睡觉就是不困”，要想孩子像大人那样，困了就自主去睡，那起码要等到孩子3岁以上 。

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①一岁宝宝的睡眠时间
他们的睡眠时间会比之前减少，全天共睡14小时左右，一般白天的上午和下午各睡一次，每次约1.5小时，晚上就可以连续着睡，顶多夜奶1-2次 。
如果说白天的户外活动安排的比较少，宝宝在白天睡得比较多，那晚上的睡眠时间就会变少，有时候就熬夜了 。


②两岁宝宝的睡眠时间


他们的睡眠时间相对于一岁时有所减少，一天大概睡12小时，白天是2个小时左右，基本是下午睡觉，早上不怎么睡了 。


两岁的孩子夜奶已经断了，他们晚上可以连续睡10个小时，有个别孩子白天会睡2个小时以上，晚上就比较晚入睡 。

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随着年轻父母晚上活动项目的增多，孩子们也渐渐跟着父母晚睡或者熬夜了，但对于两岁以下的孩子，作为父母还是要让孩子养成良好的睡眠习惯，因为：

• 充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，让孩子长好
• 睡得好、睡得早可以让孩子的大脑发育更好，因为睡觉时可以让大脑得到能量和血氧的补充
• 睡眠可以调节神经系统，增强宝宝的免疫力

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如何培养两岁以内孩子良好的睡眠习惯按时睡觉：晚上9点时就应该引导孩子该睡觉了，中午尽量让孩子午睡一会，但白天什么时间点睡觉就要看孩子平时的生活习惯，每个孩子睡觉时间不定，有些孩子喜欢上午睡，有些喜欢下午睡，有些喜欢上午和下午都睡一会 。

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