琵琶腿烤箱烤多长时间,香烤琵琶腿做法 _琵琶

香烤琵琶腿做法视频香烤琵琶腿的做法
1.
鸡腿洗干净，淋干水分，放一个盆里面。

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2.
放入切碎的葱姜蒜和所有调味料。

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3.
戴上一次性手套，用手抓均匀，可以多按摩一会，这样更入味。盖保鲜膜入冰箱腌制4小时。

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4.
提前预热烤箱，220度，上下火。

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5.
烤盘里面铺锡纸，把腌制好的鸡腿摆放在上面。

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6.
送入烤箱，220度，中层，烤15分钟，然后拿出来翻面，刷油，撒白芝麻，再烤15分钟即可。

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7.
成品。

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烤箱烤鸡琵琶腿用料
琵琶腿 4只
葱姜蒜适量
白胡椒粉 1克
蚝油 1勺
生抽 1勺
料酒 1勺
盐 3克
香烤琵琶腿（烤箱版）的做法
琵琶腿中间切一刀，去骨，再把肉厚的部分切十字花刀（不切透）

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鸡腿肉上放所有调料

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抓匀腌制20分钟以上

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挑出调料，烤盘上放锡纸，琵琶腿皮朝下放入烤箱上下火180度烤20分钟

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烤好后取出翻面将皮朝上放在烤架上，皮上刷一层黄油，下面放烤盘接油，上火230度，下火180度再烤5分钟

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看表皮微焦即可

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看起来是不是很有食欲??

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小贴士
刷黄油味道会很香，没有黄油的话，辣椒孜然与油混合刷一层也好吃??
鸡腿减脂怎么做用料琵琶腿若干只盐少量胡椒粉少量酱油少量
减肥鸡腿餐的做法
琵琶腿上划几刀，清水煮，可以加一点姜去腥，不加也没有关系。中途去除血水浮沫，至煮熟为止。
鸡腿放入烤盘，撒少许盐、胡椒，刷适量酱油。入烤箱烤制10-15分钟。
美味装盘可以吃啦~最好不要吃鸡皮，减肥效果更佳。
减肥鸡腿餐的做法
琵琶腿上划几刀，清水煮，可以加一点姜去腥，不加也没有关系。中途去除血水浮沫，至煮熟为止。
鸡腿放入烤盘，撒少许盐、胡椒，刷适量酱油。入烤箱烤制10-15分钟。
美味装盘可以吃啦~最好不要吃鸡皮，减肥效果更佳。
吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。
鸡肉对于减肥的作用：
热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。
多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。
不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。
适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。
鸡胸肉能带来很强的饱腹感。简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。
每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙， 190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。

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烤箱烤鸡腿的做法温度和时间烤箱烤鸡腿的温度大约在200度左右，时间最好是在20到25分钟口感最佳。
主料：鸡腿4个
辅料：大藏芥末60克，酱油30克，辣椒仔辣椒汁10克，白葡萄酒醋15克，油50ml，番茄酱15克，红糖60克，辣椒粉15克，蒜瓣2个，盐适量，胡椒粉适量。
【琵琶腿烤箱烤多长时间,香烤琵琶腿做法】烤鸡腿的做法：
1、准备材料。琵琶腿洗净，用牙签扎满小孔，容易入味。