运动bra怎么穿,锻炼一定要穿运动内衣 _运动

锻炼一定要穿运动内衣吗不管是大胸还是小胸，我们运动的时候，胸部都会晃动，运动内衣能稳固胸部，减轻运动时候的胸部负担。
运动时长期不穿，胸部韧带受伤的话，就可能导致下垂，并且这种下垂是不可逆的。

文章插图
阿虎在运动内衣的选择上走了不少弯路
买过这种号称专业运动内衣品牌但是防震效果不够的

文章插图
买过价格便宜但是完全没有防震效果，只能日常穿着的背心款式

文章插图
最后常穿的是安德玛的拉链式内衣，最后选择这款是因为包裹性够强，而且直接外穿也不会尴尬，跑步跳操非常舒适！

文章插图
我相信肯定有姐妹跟我有类似的经历：运动内衣已经占据内衣的一半，可如何选适合的运动bra仍然困扰着我们：不是太勒就是手一举起就往上跑，今天就来分享下阿虎到底是如何正确选择运动bra！
运动内衣的选择从几个纬度选择：尺码，胸型，运动强度
尺码选择主要参考胸围决定
运动内衣的尺码跟日常内衣不完全一致，一定要认真参考商品详情页的尺码表，对照自己的胸围进行选择，如果是线下购买就一定要试穿：穿上后做一些跑跳、举臂的动作，看看尺码是否真的合体。

文章插图
不同的胸型应该挑选不同的设计款
原则上讲，胸部较小的女生通常是一片式，中间没有接缝。只需相互靠近一些就可以防止运动时的晃动。胸部较大的女生应选择有分离式罩杯的款式，通常有强化支撑功能元素，比如特别增加的针脚等，以减少晃动幅度

文章插图
不同强度的运动项目，胸部需要的支撑力不一样
低支撑度+低遮盖度:适合瑜伽;
低支撑度+中遮盖度:适合健身;
中支撑度+中遮盖度:适合一般性跑跳;
高支撑度+中遮盖度:适合长跑。

文章插图
市面上常见的运动文胸有三种不同支撑强度: 轻度、中度和高度;每种强度再细分为低、中、高三种对胸脯的遮盖度。总体说来，支撑度和遮盖度越高，适应的运动强度和出汗量也就越高。
运动内衣穿紧一点好还是合适的好运动内衣是很常见的服饰，很多女性朋友运动的时候都会穿运动内衣，运动内衣的功效有很多，在选择运动内衣的时候，尺码一定要选择适合自己的。
运动内衣穿大点好还是紧点好
根据运动强度选择最合适的。不要太紧，太紧的运动内衣可能会导致胸闷，也不要太松，太松的运动内衣不能起到减震保护的作用，不利于胸部的健康。尺寸不能太松太紧，以一个手指在底围的大小最好。
运动bra要把胸压平吗
动内衣本来就是把胸压扁减少上下震动，不压胸就不叫运动内衣了只能算瑜伽内衣吧。运动内衣适合运动穿，因为运动的时候肌肉会收缩紧张，说俗气点就是胸部会变小，所以一般运动内衣“胸省”会适当减?。?平常穿略微压胸!日常不建议常穿运动内衣哦，容易造成胸型不好。
运动文胸有拉链好还是没有拉链好
1、从运动文胸的功能来说，运动文胸有拉链和没有拉链，没有功能优劣之说。不过，文胸阁我认为没有拉链的运动文胸适合更剧烈的运动，当然，这也不是绝对的，还要看运动文胸的面料弹性、回复性以及是否是加强型等等。
2、从运动文胸的佩戴来说，运动文胸有拉链和没有拉链，当然是有拉链的运动文胸更方便耐穿，那些没有拉链的背心套头式运动文胸，倘若质量不咋地，恐怕穿不了几回就变形咯。
3、从运动文胸的款型来说，运动文胸有拉链相比没有拉链的，更赋予女性青春时尚的运动魅力，你觉得呢?所以说，运动文胸有拉链好还是没有拉链好?没什么好比较的，完全取决于你自身的喜好。另外，我们在挑选运动文胸的时候，要注意文胸尺码切不可偏大哦，特别是底围的尺寸，要不然动着动着，乳房脂肪已下串咯。
为何女生跑步时要穿专门的运动内衣
乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中(比如跑步)女性的胸部不仅会上下波动，而且还会左右晃。任何剧烈运动，都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。如果完全没有支持的话，以A罩杯计算，它们往每个方向的运动幅度会达到2.5厘米左右，如果是D罩杯，则会多达5到8厘米。一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。而一个良好的运动文胸的作用，就是将乳房运动的幅度缩小53%到59%，这对保护胸部有很大作用。

文章插图
女式运动内衣哪个品牌好

文章插图
在给大家做推荐之前，先讲下为什么跑步、做瑜伽等运动时要穿运动内衣，有些小姐妹还担心运动bra会把胸压平。其实穿着运动内衣做运动是非常必要的，因为女性的胸部没有骨骼肌肉的支撑，在没有运动内衣保护的情况下进行大量运动，有可能会造成胸部悬韧带的拉伸变形，加速下垂，而且运动时胸部晃来晃去的也不太雅观，所以穿着运动内衣还是非常重要的。
女士运动内衣怎么选呢？带钢圈好还是不带好？当然是不带钢圈的更好，不用担心运动时被钢圈“误伤” 。运动内衣的选择，应该考虑到面料、尺码及运动强度三个方面。面料上，应选择柔软、透气、排汗的轻便面料，才能在最大程度上保证运动时的舒适度。这一点大多数品牌都做得不错。
尺码的选择上，与我们平时买bra选尺寸的方法一样，用软尺分别测量上下胸围，得出罩杯尺寸，然后根据下胸围及罩杯来进行选择，以松紧适度为好。由于每个人的胸型不一样，不同品牌的设计也不相同，因此建议大家在购买前最好多多试穿一下。
另外，根据运动强度的不同，运动内衣可分为高、中、低三种支持类型，它们决定了运动时乳房晃动的大小。瑜伽、步行等运动就属于低强度运动，慢跑、动感单车等为中强度，长跑、篮球、有氧舞蹈等则为高强度运动。一般运动内衣的标签上都会标注其适用的运动类型，大家按照标签来买就好。另外，大胸的妹纸需要购买固定性更好的运动bra ，建议直接选择支撑度最高的款式。
女士运动内衣什么牌子好？白菜哦小编根据运动内衣排行榜十强，为大家推荐十款，上身超舒服的，颜值高，固定性好。

文章插图
李宁背心式中度运动内衣
李宁是我们国内运动届的老大哥，他家的运动内衣自然值得信赖。这款背心式运动bra非常适合我们亚洲女性的胸型，缓震版型贴合聚拢，适合瑜伽、普拉提、慢跑、有氧、舞蹈等中强度运动。内衣背面采用舒压工字宽边肩带，能够提升运动时的舒适度和自由度。下胸围处同样为宽边设计，而且配置有可调节搭扣，方便穿脱，不会形成勒痕。
这款有黑色、新粉紫色、白色、绿色4种颜色，白菜哦小编入的是绿色款，非常适合春夏季节穿着。

文章插图
曼妮芬酷跑系列运动内衣
曼妮芬应该是白菜哦小编回购最多的内衣品牌了，他家的运动内衣也做得相当不错。这款运动bra属于酷跑系列，美型工字背，方便穿脱，而且防震吸汗，适合在跑步、骑行、健身操等运动时穿着。
这款有黑色和灰色2种颜色，做活动时99元就可拿下，性价比还是很高的。

文章插图
曼妮芬抹胸型运动内衣
这款为抹胸型设计，整体款式比较简约，无钢圈，适合瑜伽、慢速骑行、健身操等低强度运动时穿着，日常拿来当成抹胸背心来穿也可以。

文章插图
它的背面是交叉绑带设计，能够显露背部线条，排汗的同时又透露着一点小心机。这款有灰色和蓝色2种颜色可选，白菜哦小编更喜欢蓝色款，相当吸睛。

文章插图
FILA斐乐女士运动背心
这款白菜哦小编真的是大爱，它采用锦氨面料，细腻亲肤，穿着时的舒适度和包裹性都非常好。中间还有拉链设计，可换胸垫，个人感觉更适合大胸妹纸。

文章插图
更让人觉得眼前一亮的是，它采用翠雀蓝色，在一众黑灰色的运动内衣中相当吸睛，穿上它你就是健身房中最受瞩目的小姐姐。

文章插图
UA安德玛Infinity运动内衣
安德玛在运动装备行业的口碑非常不错，这款是白菜哦小编在去年夏天的时候购入的，包裹性非常好，跑步时穿着非常舒适，不易变形，就是有点显胸小。

文章插图
肩带上的英文印花非常有运动感，正面下方的logo也是点睛之笔，可惜只有黑色款。

文章插图
暴走的萝莉女士运动内衣
这一品牌由健身达人陈暖央在2015年创立，算是较早一批入局的国货运动新品牌。他家的运动内衣颜值都很高，粉嫩可爱，非常适合小女生们进行舒缓的运动时穿着。
这款有黑色、灰蓝色、玫瑰粉3种颜色可选，如果你平时主要进行低强度的运动，可以试试他家的。

文章插图
PUMA彪马21新款中强度支撑运动内衣
这款更适合在慢跑、动感单车、健身房训练等运动中穿着，能够提供中强度的支撑。内衣带有可移除的衬垫，背带为工字型，混纺面料柔软吸汗，穿着比较舒适。

文章插图
这款运动内衣的槽点就是样式过于普通，只有下胸围的logo算是唯一亮点。内衣没有可调节搭扣，所以大家在选购时一定要看好尺寸。

文章插图
爱慕背心式高强度运动内衣
爱慕家的内衣不用白菜哦小编多介绍了，这款采用黑白拼色图案设计，颜值很高。罩杯比较薄，夏季穿着完全不会觉得热。

文章插图
背面同样为工字型设计，固定性很好，还有可调节搭扣，非常适合进行高强度运动时穿着。

文章插图
HOTSUIT中低强度塑形运动内衣
【运动bra怎么穿,锻炼一定要穿运动内衣】他家的运动内衣白菜哦小编比较推荐黑标系列、塑形系列和发汗系列。这款属于塑形系列，莱卡纤维含量超过了30%，回弹性能非常好。内部采用脂肪棉胸垫填充，舒适透气。镂空的设计很有些小心思，挺俏皮的~这款有天蓝、木紫、银白几种颜色可?。?都挺好看的。

文章插图
斯凯奇中度支撑运动内衣
这款内衣的样式偏保守，前面很高，完全不用担心走光问题。下胸围和背面都有透气网，穿着舒适透气。

文章插图
这款有宁静蓝、深青苔色、黑色、珠蓝色、紫兰花等5个颜色可?。己芎每?。

文章插图
健身汗流浃背图片健身的时候，第一点强调的就是运动内衣。这个简直就是必备品。一般这种内衣都会有三个等级，低强度，中强度和高强度。当然一般上面都会写啦，你就照着买就好了。

文章插图
你并没有表明你是男生或者女生，那我就只能说男女生都能适配的方案啦。对于你这个问题中所说的“紧身裤里到底怎么穿”我有点没明白过来，我就重点推荐一下吧。

文章插图
如果你是一个女生的话，那么一款舒适的运动bra当然是必不可少，因为这种东西可以防止你的胸部下垂，而且如果没有的话，那在健身时的上下抖动真的让人酸爽到无话可说，而且还特别伤胸。这时候就需要它给你固定一下，别让自身感觉这么痛苦。

文章插图
那我们就需要一个速干的短袖，记?。?一定是速干的。不让我们锻炼的时候怎么能让汗水迷惑了心情。至于这种东西网上或者商店里一大堆，你可以去适当挑选一下。
女生嘛，当然穿着打扮就是为了好看的嘛，只要好看（实用）就好了啊。
一般下装，男生女生应该都是一条舒适的运动紧身裤。这种东西应该都是差不太多的吧。最重要的是，一条好的健身裤，能让你的活力增加！
有什么还能比燃烧运动激情更好的事情呢。
答案当然是：没有。
这是最基本的搭配方法了，因为锻炼身体首先条件是锻炼的过程中保证自己不受伤害，其次锻炼一趟让身上臭烘烘的也不好受，自己心里就过不去这关。
反正一套速干的上衣还有一条好的健身裤就很不错啦。至少不会搞得自己太热。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。