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如何测量自己的“三围”胸围、腰围、臀围
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365 ，臀围＝身高（厘米）×0.565 。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
测量三围的方法：
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
一、测量胸围
1、胸围尺寸：
以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。（如上图）
2、下胸围尺寸：
用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。（如上图）
二、确定胸罩的罩杯
罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。
一般来说，上下差在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯， 20cm以上选择F罩杯。
例如：胸围是85厘米，下胸围是70厘米。那么85－70＝15厘米。那么就应该选择70B的纹胸。70是下胸围的尺寸，用来确定号型。
三围是哪三围怎么测量三围是人体的胸围、腰围、臀围三者的合称。
三围如何测量呢？
1、首先，被测量者要在自已裸身的情况下，将双脚并拢并笔直的站着，脸向正前方微微抬起下颚。
2、测量胸围时，要将软尺水平围在胸围（也就是突起点）上并紧贴着，由松到紧慢慢的收，得出的数据就是上胸围；量胸下围时应将乳房轻轻的托高到正常位置（这是为了避免乳房下垂，不易测量导致数据有误的情况），由松到紧慢慢的收，得出的数据就是胸下围。
3、值得注意的是，腰围并不是指你自身腰部最细的地方，而是骨盆侧边的髋骨上方约一寸左右的位置，那才是你的腰围。
4、臀围则是自己臀部最高的那个地方，测出来的数据就是你的臀围。

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女性标准三围
据统计，亚洲女性的标准三围（胸、腰、臀）分别是84厘米、62厘米和86厘米。女性标准三围计算方法：
胸围=身高 X 0.51 （如：身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ）。
腰围=身高 X 0.34 （如：身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm ）。
臀围=身高 X 0.542 （如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm ）。
三围是人体的胸围、腰围、臀围三者的合称。
三围是怎么测量三围是人体的胸围、腰围、臀围三者的合称。测量的常用单位是英寸， 1英寸=2.54厘米。测量方法如下：
1、上胸围：平静呼吸时通过左、右腋窝后点的水平围长，用软尺测量。
2、平静胸围：平静呼吸时经乳头点的胸部水平围长，用软尺测量。如果女性受试者的乳房较大或下垂，测量时可把软尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影响测得的数值。
3、下胸围：平静呼吸时用软尺贴着身体在乳房隆起的根部围上一圈得到的尺寸。
4、腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。
5、臀围：臀部向后最突出部位的水平围长，用软尺测量。

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扩展资料
“新三围”是指颈围、腰围和腰臀比，它们是衡量心血管健康的重要因素。
1、颈围：
测颈围可以了解上半身脂肪的分布情况，而上半身脂肪与心脏病风险关系紧密。
测法：测量者将皮尺水平置于被测者颈后第七颈椎上缘，即低头时摸到的颈后最突起处，前面于喉结下方，即颈部最细的部位进行测量。
2、腰围：
腰部脂肪过多会破坏胰岛素系统，还会产生不同的激素，可导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风等疾病。
测法：站立，皮尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，在常态呼吸下进行测量。
3、腰臀比：
腰臀比是衡量健康的重要指标。该比值越低，说明与臀围相比，腰围相对要小。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病和中风等疾病的发生，男性还容易患大肠癌。
测法：被检者站立，用皮尺先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出腰围，再环绕臀部的最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比。
参考资料：
参考资料：
三围是哪三围怎么测量三围通过一定的方法能够测量出来，那么三围是哪三围，怎么测量呢？
胸围、腰围、臀围。被测量者需要笔直站立，双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。测量胸围时，将卷尺水平圈在胸围上，由松慢慢收紧。测量腰围时，将卷尺圈在腰部最细的地方。测量臀围时，将卷尺圈在臀部最突出的地方。
我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高×0.535，腰围=身高×0.365，臀围=身高×0.565 。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。
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