→不要吃刺激性的食物
辛辣食物中大量的盐分与油分 ， 容易刺激到阴道 ， 影响经期 。并且过多的盐分会让体内的水钠滞留 ， 诱发水肿、头疼 。
酒精会让血管扩张 ， 刺激经期血量加大或者经期延长 ， 大量饮酒更容易伤肝 ， 加重肝脏代谢压力 ， 刺激肠胃 。进而会产生呕吐等不适症状 ， 导致月经容易出现失调 。

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还有就是生冷食物 ， 冰冻的、没有经过煮熟的食物 ， 更容易刺激痛经 。有可能会让经期变得紊乱 。
除此之外 ， 泡澡、游泳容易让细菌入侵子宫内膜 ， 有诱发炎症的风险 。大力捶打腰背 ， 不利于子宫内膜的修复 。拔牙或者手术 ， 有可能会让出血更加严重 ， 伤口难以愈合 。



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在经期 ， 女性朋友应该适当吃些奶类、豆类及乳制品等 ， 补补钙 。尽量做到营养全面 ， 清淡均衡 。
敬请收看
《健康有道之广东名医大讲堂》
广东卫视
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