老李是一名痛风患者 ， 平时身体的尿酸含量是比较高的 。平时 ， 老李也会在家测一下尿酸 ， 时高时低比较不稳定 ， 老李就想问下专业的医生了 ， 尿酸值维持在多少才正常？

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海南省工人医院海南省农垦总局医院主治医师丁国良说：“男性和女性的参考值一般是不一样的 ， 因为血尿酸水平跟人的代谢水平有一定的关系 ， 男性的代谢水平要高于女性的代谢水平 ， 男性的参考范围149～416μmol/L(4～6mg/dL) ， 女性的参考范围为178.4～297.4μmol/L 。
尿酸升高会诱发什么疾病？
当血液中的尿酸积累得过多 ， 就可能引起痛风 ， 这个疾病相信大家不会陌生 。但是 ， 我们要知道 ， 尿酸高的危害远不止痛风 ， 还包括肾结石、急慢性肾炎、心血管疾病、肝脏损害等 ， 与此同时 ， 还会加重“三高”（高血压、高血脂、高血糖） 。
有数据显示 ， 血尿酸每增加60μmol ， 发生高血压的风险会增加15%-23% ， 急性肾衰的风险增加74% ， 男女性冠心病的病死率分别增加17%、30% 。
总的来说 ， 需要提醒大家的是 ， 尿酸越高 ， 诱发疾病的风险越大 。


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日常生活当中 ， 降尿酸的方法有哪些？
与三高类似 ， 尿酸高在早期及时调整 ， 也是有望逆转的 ， 那么我们可以从以下3方面来调节 ， 促进尿酸代谢平衡 。
【尿酸最新标准值是多少 尿酸正常值范围是多少?】1、减少嘌呤摄入
高尿酸人群要尽量控制食用高嘌呤食物 ， 选择低嘌呤食物 。那么 ， 常见的高嘌呤与低嘌呤食物有哪些？
一般来说 ， 高嘌呤食物包括大部分的海产、动物内脏、酒类、豆类 ， 高尿酸人群要忌口 。低嘌呤食物包括大部分的果蔬杂粮 ， 奶类和蛋类 ， 高尿酸人群可以放心食用 。
2、调脾胃 ， 补充营养
如果脾胃功能失调 ， 会加重肾脏负担 ， 对人体的消化产生影响 ， 不利于尿酸排出 。与此同时 ， 脾胃失调还会造成营养不够 ， 引起肾虚 ， 出现烦热、盗汗 ， 或畏寒怕冷、手足冰凉等症状 。


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3、适当补钾 ， 促进尿酸排出
钾元素是人体的必须元素 ， 它是偏碱性的 ， 能中和尿酸 ， 进而促进尿酸排出 ， 降低体内的尿酸含量 。因此 ， 平时的饮食可以适当补充钾元素食物 。
除此之外 ， 降低尿酸需要避免长途奔波、过度疲劳、作息紊乱、剧烈运动等事项 。
最后需要强调的是 ， 控制血尿酸主要是以药物治疗为主 ， 辅以饮食控制 。因此 ， 尿酸出现过异常的人 ， 平时要注意自我检测 ， 当尿酸值超出正常值 ， 要及时就医 ， 以免长期尿酸过高诱发其它疾病 。

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