剖腹产后瘦肚子最有效的方法剖腹产后怎么瘦身( 二 )

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睡觉
宝妈产后身体恢复，是需要多休息的，但也不是睡得越多越好，宝妈产后，需要养成规律的作息，早睡早起，不熬夜，也不要整天都是吃了睡，睡了吃。最好是每天早点睡，保证7~9个小时的睡眠时间，中午午睡1个小时以内。保证高质量的睡眠，这样才更有助于身体恢复，人才会更有精神，不仅皮肤好，还更有助于身体恢复，也是有助于减肥的。

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坚持母乳喂养
宝妈产后坚持母乳喂养宝宝，也是减肥瘦身的一大利器，因为母乳喂养，会消化宝妈身体大量的能量和营养物质，因此，宝妈坚持母乳喂养，吃得多点，也不用担心长肉问题的。坚持母乳喂养的宝妈，比奶粉喂养的宝妈，一般来说，身材恢复要快一些，也更不容易身材走样一些。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。
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