第二组小白鼠放置在室内，这组小白鼠被装在一个长宽都为一米左右的透明盒子中，将这个盒子靠近窗边放置，盒子中只有一半的小白鼠可以晒到阳光，另一半则是漆黑的 。
第三组小白鼠被放置在实验室的暗室中，除了远处的窗户可以提供一点阳光之外，小白鼠根本无法接触到任何外界，同时暗室中的湿度比起户外都要高很多 。

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做完这一切之后，教授的团队开始观察这些小白鼠的睡眠情况，为了三组小白鼠的生物钟一样，科学团队首先将这些小白鼠放置在一起生活了一段时间，之后再随机将其分为三组 。
结果是惊人的，第一组在户外的小白鼠，每天享受着阳光雨露，不仅吃得好更是睡得好，夜晚的时候，睡眠质量可以达到满分10中的8分 。
第二组能够晒到一半太阳的小白鼠，虽然白天的活跃程度比不上第一组，但是也并没有影响身体健康，晚上的睡眠质量也很有保障，可以达到满分10分中的7.5分 。

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第三组小白鼠由于远离阳光的照射，所以就算是在白天，活跃程度几乎没有，最多就是在进食的时候动一动，根本不像前两组那么活跃，但是奇怪的是，这一组的睡眠质量反而是三组中最高的，达到了满分10分中的9分！
经过科学的对比，教授团队惊讶地得出了一个事实，那就是睡眠质量根本不和阳光或者说日照的程度挂钩，甚至说在阳光很少的环境中，睡眠质量还会更好 。
人的实验有人可能会说，这是因为小白鼠的局限性导致的，因为小白鼠毕竟不是人类，难道说小白鼠实验就代表了人类吗？

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为了打消这个疑虑，教授再次用人做了一个实验，不过这个实验当然不是把人当做小白鼠那样做，而是通过对不同老人的观察来实现的 。
首先，老人的睡眠质量是不如年轻人的，所以教授团队在一个养老院开始了实验，作为对比的是养老院中朝向最好的房间的老人和次之的房间的老人 。
还是和小白鼠实验同样的条件，拥有最好居住环境的老人在晚上进入深度睡眠的时间是不到五分钟，房间差一点的老人也是差不多的时间 。

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而养老院中最差的房间就在一楼，一楼的采光本就不好，再加上养老院的绿化非常好，所以一楼的房间根本就晒不到太阳，可是住在这里的老人睡眠质量也并不差 。
最后教授团队给出了结论，在房间里怎么睡，用什么姿势睡根本不影响睡眠质量，影响睡眠的是心理因素，有的人因为想得太多变得焦虑才会睡不着，那些帮助睡眠的药物的实际作用也不过就是缓解焦虑的药物 。
所以要想睡眠好，还是得保持一个良好的心态啊 。

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